इन गतिविधियों के कारण आपके जोड़ों को हो सकता है काफी नुकसान, ऑस्टियोआर्थराइटिस का भी हो सकता है खतरा

जोड़ों का दर्द की समस्या सिर्फ बढ़ती उम्र के साथ ही नजर नहीं आता बल्कि ये आजकल युवाओं में भी दिखाई दे रही है। जोड़ों का दर्द दूर करने के लिए हर कोई तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं लेकिन किसी भी तरह से राहत न मिलने के कारण परेशानी बढ़ जाती है। जबकि हमारी तरफ से की गई गतिविधियों के कारण और गलतियों के कारण ही हमारे जोड़ों को नुकसान पहुंचता है। कई लोग गलत एक्सरसाइज और गतिविधियों को लंबे समय तक करते हैं जिसके कारण जोड़ों के दर्द की समस्या पैदा होने लगती है। आज हम आपको इस लेख में बताएंगे कि किन तरीकों से आपके जोड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। 

अतिरिक्त वजन उठाना

आपके जोड़, जो आपकी हड्डियों को एक साथ जोड़ते हैं, भारी भार के प्रति संवेदनशील हैं। बहुत ज्यादा वजन को उठाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह आपकी पीठ, कूल्हों और पैरों को भी तनाव दे सकता है। इसके कारण नुकसान आपके जोड़ों में दर्द और सूजन के तौर पर हो सकता है। ज्यादा वजन होने के कारण भी सूजन आ जाती है। 

बहुत 'टेक्सटिंग करना

'टेक्सटिंग बहुत ज्यादा करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। लगातार मोबाइल पर टेक्सटिंग करने से आप अपने अंगूठे को दर्द दे सकते हैं जिसके कारण ये एक गंभीर स्थिति का कारण हो सकता है। इसके साथ ही आपके फोन को देखने वाले सभी आपकी गर्दन और कंधों के लिए भी उतना ही बुरा असर होता है। हर इंच आपका सिर आगे बढ़ता है और आपकी मांसपेशियों पर भार बढ़ता है। 

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हाई हील्स के कारण

आपकी जांघ की मांसपेशियों को अपने घुटने को सीधा रखने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दर्द हो सकता है। ऐसे में जब एड़ी ऊपर जाती है, तो उससे आपकी एड़ी और आपके घुटनों पर पूरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप उन्हें हर दिन पहनते हैं, तो आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अपनी बाधाओं को बढ़ाते हैं। 

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उंगलियों को क्रैक करना

यह हर किसी के लिए संतोषजनक पॉप आपके जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ में फटने वाले छोटे बुलबुले से आता है। ये एक तरीके से हड्डी के खिलाफ एक तड़क है। लेकिन इस आदत को छोड़ना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि इस आदत से आपके हाथ सूज सकते हैं और आपकी पकड़ कमजोर हो सकती है।