The Dangers Of Skipping Meals With Diabetes In Hindi: डायबिटीज के रोगियों को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए, ताकि उनका ब्लड शुगर का स्तर हमेशा बैलेंस रहे। आपको बता दें कि जब ब्लड शुगर का स्तर स्थिर नहीं होता है, तब वह डायबिटीज कहलाता है। डायबिटीज, एक तरह की मेडिकल कंडीशन है। हर व्यक्ति के लिए ब्लउ शुगर का स्थिर होना बहुत जरूरी है। ऐसा न हो, तो शरीर के अन्य अंगों पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। यहां तक कि नर्व्स, किडनी आदि भी प्रभावित हो सकते हैं। बहरहाल, डायबिटीज रोगी क्या खा रहे हैं और कब खा रहे हैं। इस तरह की बातें, तो बहुत मायने रखती है। क्या आप जानते हैं कि अगर डायबिटीज के रोगी एक भी वक्त का मील स्किप कर बैठते हैं,तो यह उनकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है? जी, हां! यह सच है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि डायबिटीज रोगी के लिए खतरनाक हो सकता है एक भी समय का खाना छोड़ने से किस तरह के जोखिम हो सकते हैं। इस संबंध में डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
डायबिटीज के मरीजों के लिए एक भी समय का खाना स्किप करने के जोखिम- The Dangers Of Skipping Meals With Diabetes In Hindi
डायबिटीज के मरीजों को एक भी समय का खाना स्किन नहीं करना चाहिए। इससे उनके ब्लड शुगर के स्तर पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। आइए, जानते हैं कैसे-
ब्लड शुगर का स्तर घट सकता है
अगर आपको डायबिटीज है। इसके बावजूद, आप समय पर खाना नहीं खाते हैं, तो आपको बता दें कि यह सेहत के लिए सही नहीं है। इससे आपकी सुधार बिगड़ सकती है। खासकर, उन लोगों के लिए यह और भी खतरनाक है, जो लोग इंसुलिन या डायबिटीज की दवाई नियमित रूप से ले रहे हैं। दरअसल, जब आप खाना नहीं खाते हैं, तो ब्लड शुगर का स्तर अपने आप कम हो जाता है। वैसे भी जो लोग नियमित दवा या इंसुलिन लेते हैं, उन्हें रोजाना फिक्स समय पर और पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए।
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ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है
अगर आप लंबे समय तक खाना नहीं खाते हैं या फिर किसी एक वक्त का खाना स्किप करते हैं, तो इससे भूख बढ़ जाती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए यह सही नहीं है। क्यांकि भूख लगने से शरीर में कमजोरी आ जाती है और ब्लड शुगर का स्तर घटने लगता है। इसके उलट, जब आप मील स्किप करने के बाद जब भी खाना खाते हैं, तो न चाहते हुए भी हैवी मील ले लेते हैं। एक साथ बहुत सारा और अनहेल्दी भी खा लेते हैं। खाने का यह तरीका सही नहीं है। वैसे भी भूख लगने पर अक्सर लोग अनहेल्दी स्नैक्स या डाइट लेने से परहेज नहीं करते। अनहेल्दी चीजें खाने से ब्लड शुगर का स्तर अचानक स्पाइक कर सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर का स्पाइक करना बिल्कुल सही नहीं है। कुछ गंभीर मामलों में यह जानलेवा भी हो सकता है।
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डायबिटीज के मरीज मील स्किप करें तो किन बातों का रखें ध्यान
कई बार ऐसा होता है कि व्यक्ति का खाने का मन नहीं करता है। जैसे, बीमार होने पर या मूड सही न होने पर। अगर किसी वजह से आप मील स्किप करना चाहते हैं, तो बेहतर है कि कुछ बातों पर जरूर गौर करें, जैसे-
- मील स्किप करने से पहले अपना ब्लड शुगर का स्तर चेक कर लें। अगर ब्लड शुगर बैलेंस है, तो मील स्किप कर सकते हैं। लेकिन, लंबे समय तक भूखे रहने से बचें।
- खाने का मन न हो, लेकिन भूख लग रही है, पसीना बहुत ज्यादा आ रहा है, कमजोरी महसूस हो रही है और एंग्जाइटी हो रही है। ऐसी कंडीशन में अपनी सेहत के प्रति लापरवाही न करें। मील स्किप करने से बचें। जरूरी हो, तो डॉक्टर से मिलें।
- अगर बहुत ज्यादा नींद आ रही है और कुछ भी करने का मन नहीं कर रहा है, तो भी मील स्किप करने से बचें। यह लो ब्लड शुगर की ओर इशारा करता है। साथ ही, अपनी दवा समय पर लेते रहें।
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