लिवर फिट तो बॉडी हिट

अक्सर कहा जाता है कि अगर लिवर फिट होगा तो बॉडी हिट रहेगी क्योंकि लिवर की खराबी का असर पूरी बॉडी पर पडता है। लिवर आयरन, विटामिन्स व मिनरल्स का स्टोर हाउस है। शरीर के मेटाबॉलिज्मव (चयापचय क्रिया) में इसका बहुत महत्व है। यह बाइल ल्यूरस बनाता है, जिससे खाना पचाने में मदद मिलती है। यहीं रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है। आइए हम आपको बताते है कि ऐसा क्यों कहा जाता है अगर आपका लिवर फिट होगा तो बॉडी हिट रहेगी इसके लिए सबसे पहले आपको यह जानना होगा लिवर आपकी बॉडी में क्या भूमिका निभाता है और यह कैसे आपके शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

क्यों है जरूरी

• लिवर अपने अंदर आयरन और जरूरी विटामिन्स व मिनरल्स स्टोर करने का काम करता है। अत: लिवर ही आगे बढ़ने व शरीर के सारे कामों को करने की ताकत आपको देता है।
• लिवर ही शरीर के अंदर प्रवेश करने वाले जहरीले पदार्थो से शरीर को मुक्त करने का काम करता है। शराब, बियर, ड्रग्स जैसे केमिकल्स से यही बचाता है।
• लिवर अपने अंदर ऊर्जा बनाए रखता है। खासकर इसके अंदर शुगर (कार्बोहाइड्रेट्स, ग्लूकोज और फैट्स) स्टोर रहते हैं, जिससे यह एक बैटरी की तरह काम करता है। यही कारण है कि जब आपका कई बार व्रत होता हैं या पर्याप्त मात्रा में शकरयुक्त पदार्थ नहीं लेते तो भी आवश्यकतानुसार ऊर्जा आपको लिवर के जरिये मिल जाती है।

• लिवर का काम पूरे शरीर की मेटाबॉलिज्म (चयापचय क्रिया) को नियंत्रित करना है जो कुछ भी खाया पिया जाता है इस तक पहुंचता है और फिर वह उनमें से जरूरी तथा गैर जरूरी, में बांटकर उनका इस्तेमाल सुनिश्चित करता है। जरूरी तत्वों को रक्त के जरिये शरीर अन्य भागों तक तथा गैर जरूरी तत्वों को शरीर से बाहर निकालने के लिये उपयुक्त अंगो तक पहुंचाता है। इसके अलावा आपके शरीर में अनावश्यक पदार्थ को बाहर निकालना काफी मुश्किल होगा।
• लिवर में खून या रक्त कोषिकाएं बनती हैं, जो हमारे जीवन के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है।
• लिवर बाइल ल्यूस बनाता है, जिससे खाने को पचाने में मदद मिलती है। 
• लिवर ही जरूरी व नए प्रोटींस का निर्माण करता है, जिससे आप स्वस्थ तरीके से बढ़ सकते हैं। इसके बिना आपकी सही तरीके से बढ़ भी नहीं हो सकते।
• लिवर ही हवा में घुले जहरीले पदार्थो को शरीर में प्रवेश करने पर साफ करता है, जिससे ये आपके अंदर जहर के फैलाव को आसानी से होने से रोकता है।

दुर्घटना या चोट की स्थिति में लिवर खून को जमाता है, ताकि अधिक खून बहने से कमजोरी न आए। लिवर ही आपके अंदर प्रवेश करने वाले कीटाणुओं से रक्षा करता है। या तो ये इन्हें कमजोर कर देता है या मार देता है। ऐसा नहीं होता तो आप आसानी से संक्रमण के शिकार बन जाते।

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