உடல் பருமன் என்பது ஒரு உலகளாவிய சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும், இது நாளுக்கு நாள் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, 2022 ஆம் ஆண்டுக்குள், உலகளவில் ஒரு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுவார்கள். இதனால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அடுத்த ஒன்று அல்லது இரண்டு தசாப்தங்களில் இன்னும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினரும் இதற்கு பலியாகி வருவதாக சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குழந்தைகளில் அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சனை மற்றும் அதனால் எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய பிரச்சனைகள் குறித்து பல ஆய்வுகள் எச்சரித்து வருகின்றன.
உலகம் முழுவதும் வேகமாக அதிகரித்து வரும் உடல் பருமன் பிரச்சனை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் உடல்நல சிக்கல்கள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், உடல் பருமனைக் குறைக்க மக்களை ஊக்குவிக்கவும், ஒவ்வொரு மார்ச் 4 ஆம் தேதியும் உலக உடல் பருமன் தினம் கொண்டாடப்படுகிறது . முன்னதாக இது அக்டோபர் 11 அன்று கொண்டாடப்பட்டது.
உடல் பருமன் என்பது உடல் எடையை அதிகரிப்பதோடு மட்டும் நின்றுவிடாது, காலப்போக்கில் இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், எலும்புகள் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திலும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதய நோய், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் போன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலோர் உடல் பருமனாகக் காணப்படுகிறார்கள்.
உடல் பருமன் அதிகரிப்பதற்கான காரணம் என்ன?
உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபரின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) 25 அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், அது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல அறிகுறி அல்ல. உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிப்பதால் உடல் பருமன் ஏற்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் இரண்டும் இதில் பங்கு வகிக்கின்றன.
அதிகப்படியான குப்பை உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வது உடல் பருமனுக்கு மிகப்பெரிய காரணமாகும். உடல் பருமன் நிலையை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், எதிர்காலத்தில் பல கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். உடல் பருமனால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
உடல் பருமன் ஏற்படுத்தும் முக்கிய ஆபத்துகள்
இதய ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு
உடல் பருமனால் ஏற்படும் முக்கிய நோய்களில் இதய நோய் ஒன்றாகும். உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை நிலை இதய தமனிகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
அமெரிக்க இதய சங்கத்தின் நிபுணர்கள் நடத்திய ஆய்வில், பருமனானவர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இது மட்டுமல்லாமல், இதய நோய்களால் ஏற்படும் இறப்புகளில் 44% க்கும் உடல் பருமன் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எடை குறைப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுகிறது.
இதையும் படிங்க: சைக்கிளிங்.. வாக்கிங்.. எடை இழப்புக்கு எது சிறந்தது.?
நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம்
உடல் பருமன் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உடல் பருமன் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
டைப்-2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் உடல் பருமனால் ஏற்படுவதாக WHO தனது அறிக்கைகளில் ஒன்றில் தெரிவித்துள்ளது. இது மட்டுமல்லாமல், உடல் பருமன் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சிக்கல்களை மேலும் அதிகரிக்கும்.
வேறு சில பிரச்னைகள்
இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தவிர, உடல் பருமன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம்.
* உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் வருவதற்கான ஆபத்து 60% அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
* உடல் பருமன் மூச்சுக்குழாயைச் சுருக்கி, தூங்கும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
* அதிகரித்த உடல் எடை மூட்டுகளில், குறிப்பாக முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படும் அபாயம் 60% அதிகம்.
* உடல் பருமன் உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது, இது புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
* ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் ஆயுட்காலம் சாதாரண மக்களை விடக் குறைவு.