கோடையில் வறுத்த உணவுகள் வேண்டாம்.! இது தான் காரணம்…

$

கோடை என்பது சூரிய ஒளி, விடுமுறைகள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெளிப்புற செயல்பாடுகளின் பருவமாகும். இருப்பினும், இது நமது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் தீவிர வெப்பநிலையையும் கொண்டு வருகிறது. கோடை நாட்களில் மிருதுவான, பொன்னிறமாக வறுத்த உணவுகளில் ஈடுபடுவது கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த யோசனை மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது.

கோடையில் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆறுதலுக்கும் ஒரு சிறந்த நடவடிக்கை. வெப்பநிலை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், பொரித்த உணவுகள் சாப்பிடுவது குறித்து யோசிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. கோடையில் வறுத்த உணவுகளில் ஈடுபடுவது, சில பிரச்னைகளை உண்டாக்கலாம். அவை பின்வருமாறு.

நீரிழப்பு

பொரித்த உணவுகளில் பொதுவாக கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கும். இது உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தும் மற்றும் நீரிழப்புக்கு பங்களிக்கும். வெப்பமான கோடை நாட்களில், இந்த விளைவு சங்கடமாக இருக்கும்.

செரிமான பிரச்னை

வறுத்த உணவுகளில் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் செரிமான அமைப்பில் கடுமையாக இருக்கும். இது அஜீரணம், வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கோடையில், உங்கள் உடல் ஏற்கனவே குளிர்ச்சியாக இருக்க கடினமாக உழைக்கிறது. எனவே செரிமான அமைப்புக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை சேர்க்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நன்மை பயக்கும்.

இதையும் படிங்க: Liver Detox Foods: கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த வேண்டுமா.? இந்த உணவுகளை முயற்சிக்கவும்…

அதிகரித்த வியர்வை

க்ரீஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அதிகப்படியான வியர்வைக்கு வழிவகுக்கும். ஏனெனில் இந்த உணவுகளை ஜீரணிக்க உடல் அதிக சக்தியை செலவிடுகிறது. இதனால் வெயிலில் அதிக அசௌகரியம் ஏற்படும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம்

வறுத்த உணவுகள் பொதுவாக அதிக கலோரிகள், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சில நேரங்களில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களுடன் கூடிய இலகுவான உணவைப் பராமரிப்பது ஆரோக்கியமானது.

வெப்பம் தொடர்பான நோய்கள்

கனமான, க்ரீஸ் உணவுகளை அதிகமாக உண்பதால், உடல் வெப்பநிலையை திறம்பட கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்குவதன் மூலம் வெப்ப சோர்வு போன்ற வெப்பம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

ஃபுட் பாய்சன்

வறுத்த உணவுகள் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஆளாகின்றன. கோடையில் பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிர் வளர்ச்சி அதிகமாக இருக்கும். இதனால் ஃபுட் பாய்சன் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கோடைகாலங்களில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இதற்கு வறுத்த உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

Image Source: Freepik