Mushroom for Men: காளான் சாப்பிடுவது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. காளான்களில் வைட்டமின் டி காணப்படுகிறது. காளான்கள் தசை பலவீனத்தை நீக்குவதற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் காளான்கள் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த விரும்புவோர் காளான்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
காளான்களில் நல்ல அளவு இரும்பு, தாமிரம், செலினியம், புரதம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து போன்றவை உள்ளன. நொதிகள் நிறைந்த காளான்களை உட்கொள்வது உடலின் பல நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது. ஆண்களுக்கு காளான் சாப்பிடுவதன் பிற நன்மைகள் மற்றும் அதை உட்கொள்ளும் முறை பற்றி தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.
மேலும் படிக்க: இந்த பிரச்சனை உள்ளவங்க மறந்து கூட கரும்பு ஜூஸ் குடிக்கக்கூடாது! ஏன் தெரியுமா?
ஆண்கள் காளான் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஆண்கள் குறைந்தது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது காளானை ஏன் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும், ஆண்கள் காளான் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை பார்க்கலாம்.
விந்தணுக்கள் அதிகரிக்கும்
ஆண்களில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதால் மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனை பொதுவானதாகிவிட்டது. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் ஆண்களில் விந்தணுக்கள் பலவீனமடைகின்றன. காளான்களை உட்கொள்வது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதால் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. காளான் பொடியை பாலில் கலந்து எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கும்
காளான்களை உட்கொள்வது ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. காளான்களில் துத்தநாகம் காணப்படுகிறது. துத்தநாகத்தின் உதவியுடன், டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை அதிகரிக்கலாம். காளான்களை உட்கொள்வது தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
காளான்கள் புரோஸ்டேட் சுரப்பிக்கு நன்மை பயக்கும்
காளான்களை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் சுரப்பிக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. காளான்களை உட்கொள்வது ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்று பல ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. ஒன்லிமைஹெல்த் சார்பான தகவல் இது இல்லை என கூறப்படுகிறது. காளான்களில் கட்டி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதை உட்கொள்வது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
நீரிழிவு நோய்க்கு காளான் நுகர்வு நன்மை பயக்கும்
நீரிழிவு அல்லது அதிக சர்க்கரை பிரச்சனை உள்ள ஆண்கள் காளான்களை உட்கொள்ள வேண்டும். காளான் பொடியில் பீட்டா-குளுக்கன் காணப்படுகிறது. இதில் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் அளவு மிகக் குறைவு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவும் மிகக் குறைவு. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காளான்களை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
மேலும் படிக்க: சாதத்தை சமைத்த 1 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடணுமாம்... இல்லையெனில் இந்த நோய் வருமாம்!
காளான்களை எப்படி உட்கொள்வது?
- ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் காளான் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். இந்த அளவுக்கு மேல் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- காளான்களை உலர்த்தி பொடியாக நறுக்கி உட்கொள்ளலாம்.
- காளான்களை சாண்ட்விச் அல்லது சாலட் வடிவத்திலும் உட்கொள்ளலாம்.
- நீங்கள் காளான் சூப் சாப்பிடலாம்.
- காளான்களை கிரில் செய்தோ அல்லது பேக்கிங் செய்தோ சாப்பிடலாம்.
காளான்கள் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அவற்றை உட்கொள்வது புரோஸ்டேட் சுரப்பியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் சமநிலையும் சீராக இருக்கும்.
image source: Meta