கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கா? அதுக்கு என்ன காரணம் தெரியுமா?

What does it mean when you crave salt while pregnant: கர்ப்ப காலத்தில் பல்வேறு வகையான அனுபவங்களைச் சந்திக்கின்றனர். குறிப்பாக, கர்ப்பிணி பெண்கள் எந்த வகையான உணவு ஏக்கமும் முற்றிலும் இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் ஏங்குவதற்கான முக்கிய காரணமாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அமைகிறது. எனினும், காலப்போக்கில் சில பெண்களில் ஏக்கங்கள் குறைகிறது. ஆம். சில பெண்களுக்குக் கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் தொடர்ந்து ஏங்குதல் இருக்கலாம். ஆனால், அது குழந்தைக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

மேலும் இது பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த முடியாது. ஆனால், சில நேரங்களில் ஏங்குதல்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாக மட்டும் ஏற்படாது. சில சமயங்களில், உணவு ஏக்கங்கள் உடலில் ஒரு பிரச்சனை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இந்த வரிசையில் உப்பும் அடங்குகிறது. இதில் கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு சாப்பிட ஏன் ஏங்குகிறது என்பது குறித்து காண்போம். இதில் பிருந்தாவனில் உள்ள அம்மாஸ் பிளெசிங் IVF மற்றும் பிறப்பு பாரடைஸின் மருத்துவ இயக்குநரும் IVF நிபுணருமான டாக்டர் ஷோபா குப்தா அவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தவறுதலாக கூட இந்த பானங்களை குடிக்கக்கூடாது.!

கர்ப்ப காலத்தில் உப்பு ஏக்கம் ஏன் வருகிறது?

இரத்த அளவு அதிகரிப்பது

பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் உடல் அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. இது கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியமாகும். உடலில் இரத்தம் இல்லாததன் காரணமாக இரத்த சோகை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. எனினும், உடல் இயற்கையாகவே அதிக இரத்தத்தை உற்பத்தி செய்யக்கூடும்.
உடலில் அதிக இரத்தம் உற்பத்தியாகும் போது, திரவத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு உடலுக்கு அதிக சோடியம் தேவைப்படுகிறது. இதுபோன்ற நிலையில், பெண்ணின் உப்புக்கான ஏக்கம் அதிகரிக்கப்படும். கர்ப்ப காலத்தில் உப்புக்கான ஏற்படுவதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாக அமைகிறது.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்பதை நாம் முன்பே அறிந்தோம். இந்த மாற்றங்களின் காரணமாக உணவு ஏக்கம் அதிகரிக்கப்படுகிறது. இதிலும், சில நேரங்களில் இனிப்பு சாப்பிட ஆசை அதிகரிக்கிறது. சில சமயங்களில் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட ஆசையை அதிகரிக்கக்கூடும். உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவு மிகவும் அதிகரிக்கலாம். இதன் காரணமாக, பெண்களின் விருப்பங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும். அவ்வப்போது, அவர்கள் வெவ்வேறு விஷயங்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

எலக்ட்ரோலைட்டை சமநிலைப்படுத்துவது

சோடியம் ஒரு அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட் ஆகும். சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை ஏற்படக்கூடும். இந்த சூழ்நிலையில், பெண்ணுக்கு உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மீது அதிக ஏக்கம் காணப்படும். உண்மையில், இது உடலுக்கு எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை இருப்பதற்கான சமிக்ஞையைக் குறிக்கிறது. மேலும் இது சமநிலையில் இருப்பது அவசியமாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: கர்ப்பிணி பெண்கள் மஸ்ரூம் காபி குடிப்பது நல்லதா? அப்படி குடிச்சா என்னாகும்? டாக்டர் தரும் டிப்ஸ் இதோ

ஊட்டச்சத்து தேவைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக உப்புக்காக ஏங்குவதால், அதற்கு உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததே காரணமாகும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடலில் இரும்புச்சத்து இல்லாத போது கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு உப்பு நிறைந்த உணவை உண்ணும் ஆசையை அதிகரிக்கக்கூடும். எனினும், இது ஒவ்வொரு முறையும் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உடலில் இரும்புச்சத்து அல்லது இதே போன்ற வேறு ஏதேனும் ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடு இருப்பின் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியமாகும்.

மருத்துவரின் கருத்து

கர்ப்ப காலம் முழுவதும் கர்ப்பிணி பெண்கள் என்ன, எந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்து மருத்துவரிடம் இருந்து துல்லியமான தகவல்களைப் பெறுவது அவசியமாகும். இந்நிலையில் சோடியம் குறைபாட்டைப் பூர்த்தி செய்ய உணவில் உப்பு நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கும் போது குறைந்தளவு உப்பை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்பாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உப்பு உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எனவே உப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இதற்கு நட்ஸ், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாப்கார்ன் போன்றவை மற்றும் குறைந்த சோடியம் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Salt Craving: உங்களுக்கு உப்பு அதிகமாக சாப்பிட தோணுதா? அப்போ இதுதான் காரணம்!

Image Source: Freepik