கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், பெண்களுக்கு குமட்டல், வாந்தி, முதுகுவலி, மலச்சிக்கல், சோர்வு அல்லது பலவீனம், உடலில் வீக்கம், காலை நோய், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இந்த நேரத்தில், பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் காரமான, இனிப்பு மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற பல வகையான உணவுகளை சாப்பிட ஏங்குகிறது.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ்கிரீம் போன்ற குளிர் உணவுகளை சாப்பிடுவது சரியானதா என்ற கேள்வி எழுகிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், புது தில்லியில் உள்ள எலாண்டிஸ் ஹெல்த்கேரின் மகப்பேறியல் மற்றும் மகளிர் மருத்துவத் துறையின் தலைவர் மற்றும் தலைவர் டாக்டர் மன்னன் குப்தாவிடம், கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா என்பதை தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடலாமா?
டாக்டர் மன்னன் குப்தாவின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெரும்பாலும் இனிப்புகளை விரும்புகிறார்கள். பொதுவாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதை குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால் மட்டுமே, அழுத்தப்பட்ட பாலில் இருந்து அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டால் மட்டுமே. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஐஸ்கிரீமை எப்போதாவது சாப்பிடலாம், ஆனால் சரியான வகையான ஐஸ்கிரீமை உட்கொள்ளுங்கள்.
டாக்டர் மன்னனின் கூற்றுப்படி, திறந்தவெளியில் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமற்ற மென்மையான ஐஸ்கிரீமைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதில் லிஸ்டீரியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். இது தவிர, அதிக காஃபின் கொண்ட ஐஸ்கிரீம் அல்லது பச்சை முட்டைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவையும் மனதில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிகமாக ஐஸ்கிரீம் உட்கொள்வது பெண்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு பிரச்சினையை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.
மேலும் படிக்க: கர்ப்பமா இருக்கீங்களா.? அப்போ மீன் சாப்பிடாதீங்க.. இந்த பிரச்னை எல்லாம் வரும்.!
சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைத் தவிர்க்கவும்
கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். அதிகமாக உட்கொள்வது பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கும் சிக்கல்கள் ஏற்படும் பிரச்சனையை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஐஸ்கிரீம் மீதான ஏக்கத்தை அமைதிப்படுத்தவும், இனிப்புகள் உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்தவும் உணவில் சில மாற்று வழிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ்கிரீமுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றுகள்
* கர்ப்ப காலத்தில் ஐஸ்கிரீமுக்கு பதிலாக, கிரேக்க தயிர் அல்லது அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இனிப்பு வகைகளை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். இதில் சர்க்கரை அளவு குறைவாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
* உறைந்த வாழைப்பழத்தை பால் அல்லது தயிரில் கலந்து சாப்பிடலாம். இதை உட்கொள்வது ஐஸ்கிரீமின் சுவையைத் தரும், இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு
கர்ப்ப காலத்தில் எப்போதாவது ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நல்ல இடத்திலிருந்தும் குறைந்த அளவிலும் ஐஸ்கிரீமை உட்கொள்ளுங்கள். இது எந்த பாக்டீரியாவையும் தவிர்க்க உதவும்.
பச்சை முட்டை அல்லது காஃபின் கொண்ட ஐஸ்கிரீமை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், ஐஸ்கிரீமுக்கு பதிலாக சில ஆரோக்கியமான விருப்பங்களையும் தேர்வு செய்யலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.