அதிகரித்து வரும் மலட்டுத்தன்மைக்கான காரணங்கள்.. நிபுணர் தரும் விளக்கம்

நம் அன்றாட வாழ்வில் நாம் பலதரப்பட்ட பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கும் சூழல் ஏற்படுகிறது. இதில் ஆண்கள், பெண்கள் என இருவரும் சந்திக்கும் பொதுவான ஒன்றாக மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனை அடங்குகிறது. பொதுவாக, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவில் ஈடுபட்ட ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகும் கருத்தரிக்க இயலாமையே மலட்டுத்தன்மை எனப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான தம்பதிகளைப் பாதிக்கும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்கப் பிரச்சினையாக விளங்குகிறது. மேலும் சில சமயங்களில், மலட்டுத்தன்மை ஆழ்ந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் அனுபவங்களை உருவாக்கி, அது உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ரீதியான சவால்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதற்கான காரணங்கள் சிக்கலானவையாகவும் பலதரப்பட்டவையாகவும் இருந்தாலும், அதன் அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, தனிநபர்கள் பொருத்தமான தீர்வுகளைத் தேடுவதற்கு உதவுகிறது. இதில் மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மதுமிதா விஜயசங்கர் MSc அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

நிபுணரின் கருத்து

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, “கருவுறாமை அதிகரித்து வருகிறது - இதற்கு நமது உடல்கள் பலவீனமடைவது காரணமல்ல, மாறாக நமது வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், உணவின் தரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஆகியவை நம்மை விட வேகமாக மாறியுள்ளதே காரணம்” என கருவுறாமைக்கான முக்கிய காரணிகளைக் குறிப்பிடுகிறார்.

மேலும் அவர், நல்ல செய்தி என்னவென்றால்? இன்றைய பெரும்பாலான கருவுறுதல் சவால்களை சரியான ஊட்டச்சத்து, ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றப் பராமரிப்பு மூலம் தடுக்கவும் சரிசெய்யவும் முடியும்.

நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் (அல்லது விரைவில் திட்டமிட்டிருந்தால்), இப்போதிலிருந்தே உங்கள் உடலை ஆதரிக்கத் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் இன்று எடுக்கும் ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் உங்கள் ஹார்மோன்கள் பிரதிபலிக்கின்றன என்று கூறுகிறார்.

signs-of-infertility-at-a-young-age-1740932283312.jpg

மலட்டுத்தன்மை அதிகமாகி வருவதற்கான காரணங்கள்

இப்போது மலட்டுத்தன்மை அதிகமாகி வருவதற்கான காரணம் என்ன என்பதை நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார்.

மக்கள் "பலவீனமானவர்கள்" என்பதால் உலகளவில் கருவுறாமை விகிதங்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. ஏனெனில் நமது வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழல் நம் உடல்கள் மாற்றியமைக்க முடியாத அளவுக்கு வேகமாக மாறிவிட்டதால் அல்ல என கூறினார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஆண்மை குறைவுக்கு அட்டகாசமான தீர்வு.. இந்த பொடியை நெய்யில் கலந்து சாப்பிட்டால் போதும்.!

நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

அதிகளவு மன அழுத்த வாழ்க்கை முறைகள் உடலில் கார்டிசோலை அதிகரிக்கக்கூடும். மேலும், இவை அண்டவிடுப்பைத் தடுக்கின்றன. இது விந்தணு கூனியைக் குறைக்கின்றன மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கின்றன.

தாமதமாக பெற்றோர் ஆகுதல்

மக்கள் இப்போது வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுகின்றனர். ஆனால், உண்மையில் முட்டையின் தரம் மற்றும் விந்தணுக்களின் தரம் வயதுக்கு ஏற்ப ஊட்டச்சத்து ரீதியாகக் குறைகிறது, குறிப்பாக 30-35 வயதிற்குப் பிறகு இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் PCOS

அமைதியான வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள் போன்றவற்றின் காரணமாக அண்டவிடுப்பை பாதிக்கும் அதிகமான பெண்களுக்கு PCOS அல்லது வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, மலட்டுத்தன்மை அதிகமாகலாம்.

மோசமான தூக்கம் மற்றும் சர்க்காடியன் இடையூறு

தாமதமான இரவுகள், இரவு நேரத்தில் வேலை செய்வது, திரை வெளிப்பாடு மெலடோனின், புரோஜெஸ்ட்டிரோன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கிறது.

மிகை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

மோசமான உணவு தரத்தின் காரணமாக, இரும்புச்சத்து, பி12, வைட்டமின் டி, ஃபோலேட், துத்தநாகம் போன்றவற்றின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இவை அனைத்தும் கருவுறுதலுக்கான முக்கியமாக விளங்குகிறது.

மேலும், அதிக சர்க்கரை/பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வீக்கம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன.

ஹார்மோன்-சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள் (நாளமில்லா சுரப்பிகள்)

பிளாஸ்டிக், அழகுசாதனப் பொருட்கள், நான்-ஸ்டிக் பான்கள், வாசனை திரவியங்கள், மாசுபட்ட காற்று/நீர் போன்றவை ஈஸ்ட்ரோஜன், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் இரசாயனங்களுக்கு நம்மை வெளிப்படுத்துகின்றன

how-to-improve-fertility-in-tamil-1734068021579.jpg

View this post on Instagram

A post shared by Madhumetha Vijayasankar MSc | Nutritionist (@dietitian_madhumetha)

விந்தணு ஆரோக்கியத்தில் சரிவு

வெப்ப வெளிப்பாடு (மடிக்கணினிகள்), மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல், மது, மோசமான உணவு, மைக்ரோபிளாஸ்டிக் காரணமாக கடந்த சில தசாப்தங்களில் விந்தணு எண்ணிக்கை கிட்டத்தட்ட 50% குறைந்துள்ளது.

அதிகரித்து வரும் மருத்துவ நிலைமைகள்

ஹைப்போ தைராய்டிசம், ஆட்டோ இம்யூன் பிரச்சினைகள், நீரிழிவு, உடல் பருமன் போன்ற பிரச்சனைகள் அனைத்தும் அதிகரித்து மலட்டுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையவையாகக் கருதப்படுகிறது.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வளர்சிதை மாற்ற ஹார்மோன்களையும், இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதிக்கிறது.

இந்த காரணங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனையைக் குறைக்கலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: ஆண்மை குறைபாடு மற்றும் குழந்தையின்மை பிரச்சனைக்கு சிறந்த தீர்வு - மருத்துவர் பரிந்துரை..

Image Source: Freepik