Headache Everyday At The Same Time: தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். லேசான சோர்வு, மன அழுத்தம், உணவுக் கோளாறு போன்றவற்றால் தலைவலி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன. தலைவலி என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது குளிர் முதல் குளிர் வரை பல நிலைகளால் ஏற்படலாம்.
ஆனால், சிலருக்கு தினமும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலி வரும். இந்த பிரச்சனை சிலருக்கு தினமும் ஒரே நேரத்தில் தொடர்ந்து வருகிறது. இந்த வகை தலைவலியை புறக்கணிப்பது உயிருக்கே ஆபத்தாக கூட முடியலாம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலி ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை இந்தக் தொகுப்பில் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Monsoon Health Tips: மழைக்காலம் வர போது… இதை எல்லாம் மனசுல வச்சிக்கோங்க…
தினமும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலி ஏற்பட காரணம்
இது குறித்து பாபு ஈஸ்வர் ஷரன் மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் சமீர் கூறுகையில், தினமும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலி வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இந்த பிரச்சனை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெவ்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். இதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:
தூக்க முறை: ஒழுங்கற்ற தூக்கம், தாமதமாக தூங்குவது அல்லது சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது, தினமும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் ஒரு வழக்கமான தூக்க சுழற்சியை சார்ந்துள்ளது. மேலும், அதில் ஏற்படும் எந்த மாற்றமும் தலைவலியைத் தூண்டும்.
உணவு முறைகள்: நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதையும் தலைவலி பாதிக்கலாம். காஃபின், ஆல்கஹால், செயற்கை சர்க்கரைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தலைவலியைத் தூண்டும். இதுபோன்ற உணவுப் பொருளை தினமும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் தலைவலி ஏற்படலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Monsoon Prevention Tips: மழையில் நனைந்த பிறகு சாதாரண நீரில் குளிக்க சொல்வது ஏன் தெரியுமா?
மன அழுத்தம்: தலைவலிக்கு மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணம். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் மன அழுத்த சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்தித்தால், அது தலைவலியைத் தூண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் வேலை நேரம் காலை 9 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை இருந்தால், நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், தினமும் மாலை 5 மணி அளவில் உங்களுக்கு தலைவலி வரலாம். 
நீரிழப்பு: உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்பு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், தினமும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலி வரலாம்.
கண் சோர்வு: தொடர்ந்து கணினித் திரை அல்லது மொபைல் ஃபோனைப் பார்ப்பது கண் சோர்வை ஏற்படுத்தும், இது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்த்தால், அது தலைவலியைத் தூண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Cough Syrup Oral: இருமல் டானிக் குடித்த பின் தண்ணீர் குடிக்கலாமா? டாக்டர் கூறுவது என்ன?
உடல்நலப் பிரச்சினைகள்: ஒற்றைத் தலைவலி, கிளஸ்டர் தலைவலி மற்றும் சைனசிடிஸ் போன்ற சில உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளும் தினமும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.
இந்த காரணங்களைத் தவிர, வானிலை மாற்றங்கள், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் சில மருந்துகள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தலைவலியைத் தூண்டும்.
தலைவலி வராமல் தடுக்க டிப்ஸ்
தலைவலி பிரச்சனைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்த சிக்கலில் நீங்கள் கடுமையான சிக்கல்களை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இது தவிர, நீங்கள் இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், அதன் காரணங்களுக்கு நீங்கள் பலியாவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Monsoon Eye Care: மழைக்காலத்தில் கண்களைப் பாதுகாக்க இத நீங்க கட்டாயம் செய்யணும்
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா பயிற்சி மூலம், நீங்கள் இந்த வகையான தலைவலியிலிருந்து விடுபடலாம். இது தவிர, தினமும் சிறிது நேரம் தியானம் மற்றும் பிராணாயாமம் செய்வதன் மூலம் இந்த பிரச்சனைக்கு ஆளாவதை தவிர்க்கலாம்.
Pic Courtesy: Freepik