நீரிழிவு நோயாளிகள் மறந்தும் இந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது!

$

Which Fruits are not good for diabetes: தற்போது சர்க்கரை நோய் என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகிவிட்டது. இது பல கடுமையான நோய்களையும் வரவழைக்கிறது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, சரியான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். கோடை வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க பெரும்பாலான மக்கள் அதிக பழங்களை உட்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் கோடையில் சில பழங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சர்க்கரை நோயாளிகள் கோடையில் எந்தெந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது? என்பதை இங்கே காண்போம்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் கோடையில் சாப்பிடக்கூடாத பழங்கள் (Worst Foods For Diabetes In Summer)

தர்பூசணி

கோடையில் அதிகம் சாப்பிடும் பழங்களில் தர்பூசணியும் ஒன்று. பெரும்பாலான மக்கள் தர்பூசணி சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இதில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது. ஆனால், தர்பூசணியில் சர்க்கரையும் உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதல்ல. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், கோடையில் தர்பூசணியை சிறிய அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். தர்பூசணி உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் உள்ள சூடு தணிந்து நிம்மதியாக இருக்கும்.

இதையும் படிங்க: Worst fruits for diabetes: வெயில் காலத்தில் சர்க்கரை நோயாளிகள் மறந்து இந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது!

மாம்பழம்

மாம்பழம் பெரும்பாலானோரின் விருப்பமான பழம். மாம்பழம் கோடையில் மிகவும் விரும்பி சாப்பிடப்படும். சிலர் மாம்பழத்தை பழமாக சாப்பிடுகிறார்கள். சிலர் இதனை ஜூஸ் போட்டு குடிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் மக்கள் ஒரு நாளில் சாப்பிட்ட பிறகு நிறைய மாம்பழங்களை சாப்பிடுவார்கள். நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், மாம்பழத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். மாம்பழத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் இருப்பதால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாம்பழம் சாப்பிடலாம்.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழம் எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்கும். வாழைப்பழத்தில் சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் வாழைப்பழத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது. நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவை வாழைப்பழம் கட்டுப்பாடற்றதாக மாற்றும்.

அன்னாசி

பெரும்பாலானோர் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவை போக்க அன்னாசிப்பழத்தை பசையில் சேர்த்து சாப்பிடுவார்கள். அன்னாசி ஒரு இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பழம். கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் இதில் காணப்படுகின்றன. 100 கிராம் அன்னாசிப்பழத்தில் சுமார் 13.1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், அன்னாசிப்பழத்தை அதிக அளவில் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.