$
Food That Causes Cancer: உடல் என்பது ஒவ்வொருவரின் வாழ்விலும் அக்கறையுடன் இருக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான சொத்து. இருப்பினும், பெரும்பாலான மக்கள் இதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை. குறிப்பாக உணவு பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.
இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் வேலை என்று ஓடுவதால், உடல் ஆரோக்கியத்தை மறக்கிறார்கள். உணவு மூலம் தான் தினசரி பணியைச் செய்வதற்கான ஆற்றலைப் பெற முடியும். நாம் சாப்பிடும் அட்டவணையில் மோசமான உணவைச் சேர்த்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நம் உடலில் சில வகையான கட்டிகள் உருவாகும் வாய்ப்பு உள்ளது.
நீங்கள் உங்கள் தட்டில் வைக்கும் பொருட்கள் நமது ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. புற்றுநோயை உண்டாக்கும் உணவுகள் நிறைய உள்ளன, அவை அகற்றப்பட வேண்டும். பெரும்பான்மையான நபர்களுக்கு அவை என்னவென்று கூட தெரியாது, மேலும் அவற்றை தினமும் சாப்பிடுகிறார்கள். புற்றுநோயை உண்டாக்கும் உணவு குறித்து நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
புற்றுநோயை உண்டாக்கும் உணவுகள்.!
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி
பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி உடலில் புற்றுநோயை உருவாக்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும். அவை அதிக அளவு சோடியத்துடன் வருகின்றன, இது புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை முடிந்தவரை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தொத்திறைச்சி, மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி, தொத்திறைச்சி மற்றும் சலாமி ஆகியவை உணவில் எந்த விலையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது புற்றுநோய் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 20% அதிகரிக்கும் என்று தெரியவந்துள்ளது.
சர்க்கரை பானங்கள்
ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டிய அடுத்த விஷயம் சர்க்கரை பானங்கள் ஆகும், இது பெரும்பாலும் எடை அதிகரிக்கும். யாராவது சோடா மற்றும் செயற்கை பழச்சாறுகளை அடிக்கடி எடுத்துக் கொண்டால், அவர்கள் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் பிடியில் இருப்பதாக அர்த்தம்.
இந்த பானங்களில் நிறைய கலோரிகள் உள்ளன. அவை அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது. அமெரிக்காவில் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக அவை கருதப்படுகின்றன. புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க, முடிந்தவரை இனிப்பு பானங்களை குறைக்க மருத்துவர்களால் கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மது
மிதமான மது அருந்துதல் இதய நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது என்று நாம் பலமுறை கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது நிச்சயமாக நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். புகையிலைக்குப் பிறகு, உலகம் முழுவதும் புற்றுநோய்க்கான முக்கிய காரணம் இதுவாகும். ஏனென்றால், உடல் ஆல்கஹாலை வளர்சிதைமாற்றம் செய்தவுடன் உடல் அசிடால்டிஹைடை உற்பத்தி செய்கிறது.
உணவுக்குழாய் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய் ஆகியவை மதுவால் ஏற்படும் குறிப்பிடத்தக்க வகை நோய்களாகும். எனவே, ஆரோக்கியமாக வாழ அனைவரும் மது அருந்துவதை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் மாவு போன்றவை புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு எவ்வாறு வழிவகுக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன. இது நேரடியாக மார்பகத்திலிருந்து கருப்பை மற்றும் கருப்பை வரை பல்வேறு புற்றுநோய் மாறுபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.