$
Best Seeds For Hair Growth And Thickness: ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான முடியை பெற யாருக்குத் தான் ஆசை இருக்காது. மாற்றாக, ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக முடி உதிர்வு, பொடுகுத் தொல்லை, முடி வறட்சி உள்ளிட்ட பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இந்த பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட்டு முடி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. அதில் மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று விதைகளை எடுத்துக் கொள்வதாகும். இது கூந்தலுக்கு புத்துயிர் அளிக்க உதவுகிறது.
முடி வளர்ச்சிக்கு ஏன் விதைகள்
தலைமுடி சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு பொதுவான காரணமாக அமைவது ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதே ஆகும். அது மட்டுமல்லாமல், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க வேண்டி சிலர் சந்தையில் கிடைக்கும் பொருள்களை வாங்கி பயன்படுத்துவர். ஆனால், இது இரசாயனங்கள் நிறைந்ததாக இருக்கலாம். இதற்கு இயற்கையான முறையை நாடுவேதே சிறந்தது.
அந்த வகையில், இயற்கையான முறையில் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து மிகுந்த விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். விதைகளில் புரதம், இரும்புச்சத்து, ஒலிக் அமிலம், புரதம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈ போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இது தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Mustard Oil For Grey Hair: நரை முடியை கருமையாக மாற்றும் கடுகு எண்ணெய். இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க
முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் விதைகள்
கருஞ்சீரக விதைகள்
கலோஞ்சி விதைகள் என அழைக்கப்படும் கருஞ்சீரக விதைகள் முடி பிரச்சனைகளுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. இது சிறந்த முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுவதுடன், முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது. இதில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது உச்சந்தலையில் தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வெந்தய விதைகள்
இது முடி உதிர்தலைக் குறைத்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது. இது முடி வளர்ச்சிக்கு சிறந்த தேர்வாகும். மேலும் இது பொடுகுத் தொல்லையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் நியாசின், புரதம், பொட்டாசியம் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் போன்றவை வெந்தயத்தல் நிறைந்துள்ளன. இதை நேரடியாக தலைமுடிக்கு பல்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். இல்லையெனில் பச்சையாகவோ, ஊறவைத்தோ அல்லது முளைத்ததாகவோ எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஆளி விதைகள்
ஆளி விதைகள் முடி உதிர்வைக் குறைக்கும் பண்புகளுடன், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதாக அமைகிறது. இவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது மறைமுகமாக முடி உதிர்வுக்குக் காரணமாகலாம். ஆளி விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரதம், மக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்றவை நிறைந்த நல்ல மூலமாகும். இவை முடியின் மயிர்க்கால்களுக்கு நன்மை பயக்கிறது. இந்த விதைகளை வறுத்து சிற்றுண்டியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். அல்லது இதன் பொடியை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Watermelon Seeds For Hair: கொளுத்தும் வெயிலில் ஜில்லென சூப்பரான ஹேர் மாஸ்க்
சூரியகாந்தி விதைகள்
தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கு சூரியகாந்தி விதைகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மிகவும் சத்தானதாகவும், சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் முடியைப் பாதுகாக்கிறது. அதன் படி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட சூரியகாந்தி விதைகள் உதவுகின்றன. முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை சூரியகாந்தி விதையில் நிறைந்துள்ளன. இந்த விதைகளை ஓட்ஸ், தயிர், மிருதுவாக்கிகள், சாலட்கள், சூப்கள் போன்றவற்றில் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.
எள் விதைகள்
நல்ல ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த விதையே எள் விதைகள் ஆகும். அதிலும் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எள் விதைகள் இரண்டிலுமே தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது முடிக்கு பிரகாசத்தையும் வலிமையையும் தருகிறது. இது லட்டுகளில் சேர்க்கப்படும் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருளாகும். மேலும் இதை சாலட்கள், ஸ்டிர் ஃப்ரைஸ் போன்றவற்றில் பயன்படுத்தலாம். அந்த வகையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடலாம்.
பூசணி விதைகள்
இதில் துத்தநாகம், தாமிரம், செலினியம், வைட்டமின் ஏ, பி மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது முடி உதிர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதை வறுத்து எடுத்துக் கொள்வது சுவையாக இருப்பதுடன் ஊட்டச்சத்துக்களையும் தருகிறது. இந்த விதைகளை ஓட்ஸ், ஸ்மூத்திகள், பான்கேக் கலவை, பூசணி விதை எண்ணெய் போன்ற வழிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். தினசரி உட்கொள்ளலாக ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் வரை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த விதைகள் அனைத்தும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடிய சிறந்த விதைகளாகும். இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதுடன், பல்வேறு முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Hair Growth Oil: கொத்து கொத்தா முடி வளர எந்த எண்ணெய் பெஸ்ட் தெரியுமா?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
