$
கால் வலி என்பது வயது வரம்பின்றி வரத் தொடங்கிவிட்டது. சிலருக்கு தூங்கும் போது மட்டும் கால் வலி ஏற்பட்டு காலில் குடைவது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். தூங்கும் போது கால் வலி வர பலக் காரணங்கள் உள்ளது.
கால் வலி நீங்க வீட்டு வைத்தியம்
கால் அல்லது தசை வலி அதிகரிக்கும் போது தாங்க முடியாததாகிவிடும், எனவே அதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. ஒருபுறம் தூங்குவதால், காலின் நரம்பு அழுத்தப்பட்டு வலி ஏற்படலாம். எலும்புகள் வலுவிழந்தவர்களுக்கும் இரவில் தூங்கும் போது கால் வலி ஏற்படும். நீங்கள் நாள்முழுவதும் அதிகமாக நடந்திருந்தால் அல்லது உடல் உழைப்பு செய்திருந்தால், கால்களில் வலி இருக்கலாம். தசை அல்லது கால் வலியைப் போக்க, நீங்கள் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியைப் பெறலாம்.
இதையும் படிங்க: Honey for kids cough : குழந்தையின் இருமல் ஒரே இரவில் குணமாக தேனை இப்படி கொடுங்க!
வெந்நீர் பலன்கள்
தசை வலி ஏற்பட்டால், வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். இது உங்களுக்கு நிவாரணம் தரும். அதேபோல, வெந்நீர் பேண்டேஜ் செய்து வலி உள்ள இடத்தில் வைப்பதும் நிவாரணம் தரும். வெதுவெதுப்பான நீரின் வெளிப்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. அதேபோல நெல்லிக்காய் நீரால் பாதங்களைக் கழுவினால் நிவாரணம் கிடைக்கும். ஆம்லாவில் வைட்டமின்-சி உள்ளது, இது இயற்கையாகவே வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மஞ்சள் பயன்படுத்தலாம்
தசை வலியைப் போக்க மஞ்சளைப் பயன்படுத்துங்கள். மஞ்சள் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இந்த கலவையை வலி உள்ள இடத்தில் தடவினால் நிவாரணம் கிடைக்கும். தசை வலியைப் போக்க மஞ்சள் பாலையும் உட்கொள்ளலாம். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதேபோல், ஹரத் மற்றும் அஸ்வகந்தா பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிட்டால் தசை வலியில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
யூகலிப்டஸ்
கால் வலியைப் போக்க யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தேங்காய் எண்ணெயுடன் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை கலக்கவும். பிறகு இந்தக் கலவையைக் கொண்டு பாதங்களை மசாஜ் செய்யவும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் தவிர, ஆலிவ் எண்ணெய், கடுகு எண்ணெய் ஆகியவற்றையும் பயன்படுத்தலாம்.
இஞ்சி சாறு
கால் வலி குணமாக இஞ்சி சாற்றை காலில் தடவி மசாஜ் செய்யவும். இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இஞ்சி சாறு தயாரிக்க, சிறு துண்டு இஞ்சியை தண்ணீரில் கலந்து கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் இந்த சாற்றை குளிர்வித்து ஒரு பாத்திரத்தில் நிரப்பவும். இந்த சாற்றை ஒரு வாரம் வைத்து பயன்படுத்தலாம்.
உப்பு ஒத்தடம்
கால் வலியைப் போக்க, உப்புப் பொட்டலம் செய்து வலி உள்ள இடத்தில் ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். உப்பு பாக்கெட் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தை நெருப்பில் வைத்து சூடு செய்யவும். பின் உப்பை ஒரு சுத்தமான துணியில் கட்டி அதை அந்த பாத்திரத்தில் தாங்கக் கூடிய அளவு சூடு செய்து வலி உள்ள இடத்தில் வைத்து எடுக்கும். இதுவும் வலியை நீக்க சிறந்த நிவாரணமாகும்.
இதையும் படிங்க: என் நெற்றியில் ஏற்படும் கருமையை இயற்கையான முறையில் நீக்குவது எப்படி?
இதில் குறிப்பிட்டுள்ள தகவல் உங்களுக்கு பெருமளவு உதவியாக இருந்தாலும் வலி தீவிரமாக இருக்கும்பட்சத்தில் உடனே மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த முடிவாகும்.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
