$
அக்குளில் ஏற்படும் பருக்கள் உங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த பருக்கள் அக்குள் பகுதிகளில் ஒரு சிறிய சிவப்பு கட்டியாகவும், வெள்ளை புள்ளியாகவும் அல்லது கரும்புள்ளியாகவும் தோன்றலாம். இது முகப்பரு போல் கிடையாது. இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இதற்காக பலர் கடுமையான இரசாயன சிகிச்சைகளை தேடிச் செல்கின்றனர். ஆனால் இதனை இயற்கையான முறையில் எளிதாக போக்கலாம். அதற்கான சில குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
அக்குள் பருக்கள்: காரணங்களும், தூண்டுதல்களும்
அக்குளில் அதிகபடியான முடி, வியவை அழுக்கு, இறந்த சருமம் செல்கள் மற்றும் அதிகபடியான எண்ணெய் தேங்கும் போது பருக்கள் ஏற்படுகிறன. இது தவிர அக்குள் பருக்கள் வளர சில காரணங்கள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு,
* மோசமான சுகாதாரம்: அக்குள் பகுதிகளை போதுமான அளவு சுத்தம் செய்யவில்லை என்றால், பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்கு குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். இதனால் பருக்கள் உருவாகலாம்.
* உராய்வு: இறுக்கமான ஆடைகள் அல்லது ஷேவிங் ஆகியவற்றிலிருந்து தொடர்ந்து உராய்வு ஏற்படுவது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, பருக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
* அதிகப்படியான வியர்வை: வியர்வைகள் துளைகளை அடைத்து, பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கத்தை அதிகரிக்கும். இது அக்குள் பருக்கள் வளர்வதை ஊக்குவிக்கும்.
* ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்: சில டியோடரண்டுகள் அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்களில் எரிச்சலை உண்டாக்கும் மற்றும் உணர்திறன் உள்ள நபர்களுக்கு பருக்களை உண்டாக்கும்.
* ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்: மாதவிடாய், கர்ப்பம் அல்லது பருவமடைதல் போன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அக்குளில் பருக்களை ஏற்படுத்தும்.
இதையும் படிங்க: என் நெற்றியில் ஏற்படும் கருமையை இயற்கையான முறையில் நீக்குவது எப்படி?
அக்குள் பருக்கள் வராமல் தடுக்கும் இயற்கை வழிகள்
முறையான சுகாதாரம்
அக்குள் பருக்கள் வராமல் தடுக்க நல்ல சுகாதார நடைமுறைகளைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது லேசான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைக் கொண்டு அக்குள் பகுதியை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். அதிக வியர்வை அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு, அந்த பகுதியை நன்கு உலர வைக்கவும்.
சரியான டியோடரண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
கடுமையான பொருட்கள் இல்லாத மற்றும் இரசாயனங்கள் இல்லாத டியோடரண்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும். அலோ வேரா அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற இனிமையான கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இது அக்குள் பருக்களை தடுக்க உதவும்.
லேசான ஆடைகளை அணியுங்கள்
உராய்வு மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்க, பருத்தி போன்ற தளர்வான ஆடைகளை அணியவும். வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கும் ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
ஸ்க்ரப்பர்
உங்கள் அக்குளை வாரம் ஒரு முறை ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டும். இது பருக்கள் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.
ஷேவிங் டிப்ஸ்
ஷேவிங் அவசியம் என்றால், எரிச்சலைக் குறைக்க கூர்மையான, சுத்தமான ரேஸரைப் பயன்படுத்தவும். முடி வளர்ச்சியின் திசையில் ஷேவ் செய்து, சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு இனிமையான ஜெல் அல்லது கிரீம் தடவவும்.
இயற்கை வைத்தியம்
டீ ட்ரீ ஆயில், விட்ச் ஹேசல் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் போன்றவற்றை டோனராகப் பயன்படுத்தி அக்குள் பகுதியை சுத்தமாகவும், பாக்டீரியாக்கள் இல்லாததாகவும் வைத்திருக்கவும்.
ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அக்குள் பருக்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. மேலும் தெளிவான சருமத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
நல்ல சுகாதாரம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் எளிய மற்றும் இயற்கையான அணுகுமுறைகள் மூலம் அக்குள் பருக்கள் வராமல் தடுக்கலாம். தினசரி சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், வசதியான ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும், நீங்கள் அக்குள் பருவைத் தடுக்கலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நீர்ச்சத்து ஆகியவை பருக்கள் இல்லாத அக்குள் பகுதியை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த நடைமுறைகளை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அக்குள் பருக்களில் இருந்து விடுபடலாம். இந்த பதிவு தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப முழுமையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
