Difference between obesity and overweight: உலகம் முழுவதும் உடல் பருமன் பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனால் ஏற்படும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் அதிகரிப்பதற்கு காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் இல்லாதது. அதே நேரத்தில், பலரின் எடை மோசமான வாழ்க்கை முறை அல்லது பிற காரணங்களால் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் தங்களை உடல் பருமன் பிரிவில் வைக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.
மக்கள் பெரும்பாலும் உடல் பருமனுக்கும் அதிக எடைக்கும் இடையில் குழப்பமடைகிறார்கள், இதற்குக் காரணம் மக்களிடையே இந்த இரண்டிற்கும் (உடல் பருமன் vs அதிக எடை) உள்ள வேறுபாட்டைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாததுதான். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அதிக எடைக்கும் உடல் பருமனுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது என்று உணவியல் நிபுணர் கீதாஞ்சலி சிங் கூறியதை பார்க்கலாம்.
மேலும் படிக்க: Chikungunya Symptoms: அதீத தலைவலி, மூட்டு வலி, சோர்வு இருக்கிறதா? சிக்குன்குனியா அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்!
உடல் பருமனுக்கும் அதிக எடைக்கும் என்ன வித்தியாசம்?
உடல் பருமனுக்கும் அதிக எடைக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உங்கள் எடையை சரியாகப் பராமரிக்க, இந்த இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். எனவே இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.
உடல் பருமன் என்றால் என்ன?
அதிக எடை வரம்பைத் தாண்டிய பிறகு, ஒருவர் உடல் பருமன் வகைக்குள் வருகிறார் என்பதே நிதர்சனமான உண்மையாகும். உடல் பருமன் என்பது உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலை, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. உடல் பருமன் பிரிவில் உள்ளவர்கள் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) கொண்டவர்கள் என்று வரையறுக்கப்படுகிறார்கள். உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிப்பு பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
அதிக எடை என்றால் என்ன?
அதிக எடை என்பது ஒரு நபரின் உடல் எடை, நிர்ணயிக்கப்பட்ட உயரத்திற்கு ஏற்ப ஆரோக்கியமான வரம்பை விட அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக 25 முதல் 29.9 வரையிலான பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) ஆகக் காணப்படுகிறது.
இது ஒரு நபர் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுவதை விட அதிக எடையுடன் இருப்பது, சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது போன்ற ஒரு நிலையாகும், ஆனால் இது உடல் பருமனுக்கும் ஒரு பொதுவான காரணமாகும். உடல் பருமனுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகள் இது குறைவான தீவிரமானது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உடல் பருமனால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் என்ன?
- உடல் பருமன் இதயம் தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் மாரடைப்புக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
- உடல் பருமன் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும்.
- உடல் பருமன் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரை கிளிசரைடுகளின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- உடல் பருமன் என்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான ஒரு ஆபத்து காரணியாகும்.
- வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கிய காரணியாகும், இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- உடல் பருமன் உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் கீல்வாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- அதிக எடையுடன் இருப்பது என்பது உங்கள் உடலுக்கு இரத்தத்தை வழங்க உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகிறது.
- அதிக எடை உங்கள் சிறுநீரகங்களையும் பாதிக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
- அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக லிப்பிடுகள் அல்லது கொழுப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் ஹைப்பர்லிபிடெமியா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் முழங்கால்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கீல்வாதத்தின் ஆபத்தை ஏற்படுத்தக் கூடும்.
மேலும் படிக்க: DNA அடிப்படையில் டயட் ஃபாலோ செய்தால் தினசரி உடல் எடை குறையும், இதை பண்ணுங்க!
உடல் பருமன் Vs அதிக எடை
உடல் பருமன் மற்றும் அதிக எடை ஆகிய இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்துக் கொண்டாலே போதும், உங்கள் உடல் மீது ஆரோக்கியமாக கவனம் செலுத்தி, ஆரோக்கியமான எடை இழப்பையும் மேற்கொள்ளலாம்.
image source: Meta