$
Turmeric Milk Benefits At Night: மஞ்சள் பால் அதன் ஏராளமான பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பிரபலமானது. இயற்கை வைத்தியம் உலகில், மஞ்சளைப் போல வேறு எந்தப் பொருட்களும் கவனத்தை ஈர்த்திருக்கவில்லை. அதன் துடிப்பான மஞ்சள் நிறத்திற்கும், மண்ணின் சுவைக்கும் புகழ்பெற்ற மஞ்சள், உலகம் முழுவதும் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக அறியப்படுகிறது, மற்றும் தலைமுறைகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு பிரபலமான வழி, தூங்குவதற்கு முன் ஒரு சூடான கப் பாலில் கலந்து குடிக்க வேண்டும். மஞ்சள் பாலின் பல நன்மைகள் மற்றும் அது உங்களுக்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை இங்கே ஆழமாக ஆராய்வோம்.
மஞ்சள் பால் நன்மைகள் (Turmeric Milk Benefits)
மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற ஒரு தனிமம் உள்ளது இதில் பாலிபினால்கள் உள்ளன. இது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமுட்டாஜெனிக் மற்றும் புற்றுநோய் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. குர்குமின் மட்டுமே நமது செல், உறுப்பு மற்றும் இரத்தத்தின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். இவை காயங்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் போராடும் திறன் கொண்டது. மேலும் விரைவாக குணமடையவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
குர்குமின் ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் என்பதை நம்மால் மறுக்க முடியாது. கால்சியம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பாலுடன் இணைந்தால், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன. மஞ்சள் பாலை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், தசை வலிகள், மூட்டு வலிகள் போன்றவற்றை குணப்படுத்தி, நாட்பட்ட நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவும்.
இதையும் படிங்க: Nerve Foods: நரம்புகளை வலுவாக்க வேண்டுமா.? இதை சாப்பிடவும்…
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
மஞ்சளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தன்மை உள்ளது. மஞ்சள் பாலை உட்கொள்ளும் போது உடலில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் எரிபொருளாகி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வெளிப்புற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட தேவையான வலிமையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் கூறுகள், மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் உடலைத் தடுக்கிறது.
நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்
மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணிகளின் அளவை மேம்படுத்த குர்குமின் உதவக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இந்த குறிப்பிட்ட காரணி புதிய இணைப்புகளுக்கு உதவுகிறது மற்றும் மூளை செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. வளரும் வயதில் நமது உடல் மூளை செல்கள் உட்பட செல் மீளுருவாக்கம் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது.
இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்
தற்போது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிகழ்வுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. திடீர் மரணங்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி போன்ற மஞ்சள் பாலில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய பல பொருட்கள் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. மஞ்சள் பாலில் காணப்படும் குர்குமின். உங்கள் இரத்த நாளங்களின் புறணி செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதய நோய்களுக்கு எதிராக ஒரு கவசத்தை வழங்கலாம்.
மனநிலையை மேம்படுத்தும்
தொடர்ந்து மஞ்சள் பால் உட்கொள்வது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மனச்சோர்வை போக்கவும் உதவும். மஞ்சள் பாலில் காணப்படும் குர்குமின், ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும் செயலில் உள்ள பொருளாகும்.
சரும ஆரோக்கியம்
உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக் கொண்டாலும், தொல்லை தரும் முகப்பரு போன்றவற்றால் நீங்கள் அவதியுற்றால், உங்கள் உணவில் மஞ்சள் பாலை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. மஞ்சள் வயதான அறிகுறிகளைத் தாமதப்படுத்தவும், முகப்பருவைச் சமாளிக்கவும், காலப்போக்கில் சருமத்தில் ஏற்படும் சூரிய பாதிப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மஞ்சள் பாலை உட்கொள்வது உங்கள் தோல் பிரச்னைகளை சமாளிக்க உதவும்., ஏனெனில் இது பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Image Source: Freepik