சத்துக்களின் சுரங்கம் என்று அழைக்கப்படும் வாழைப்பழம் அனைவராலும் விரும்பப்படுகிறது. எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்கும் வாழைப்பழம் பசியை போக்குவது மட்டுமின்றி உடலுக்கு தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. அத்தகைய மற்றொரு முக்கியமான மற்றும் சத்தான பழம், நீங்கள் தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பழங்களை உண்பதால் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஆரோக்கிய ரகசியம். ஆனால் வாழைப்பழத்தையும் ஆப்பிளையும் ஒன்றாகச் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?
சுவையில் மிகவும் இனிமையானது, வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மலிவான பழங்களில் ஒன்றாகும். வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, மேலும் இந்த பழம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு சீரான உணவை வழங்குகிறது. ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பீட்டா கரோட்டின் போன்ற நல்ல சத்துக்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.
ஆப்பிளில் என்னென் நன்மைகள் உள்ளன:
ஆப்பிள் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சி, கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. புற்றுநோய், சர்க்கரை நோய், இதயம் தொடர்பான நோய்கள், அல்சைமர் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை ஆப்பிள் உடலுக்கு வழங்குகிறது. தினமும் ஆப்பிளை சாப்பிடுவதன் மூலம், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து பெக்டின், சர்க்கரை அளவையும் கொலஸ்ட்ராலையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
What happen if you eat banana and apple together
வாழைப்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள்:
வாழைப்பழம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதில் பொட்டாசியம் அதிகமாகவும் சோடியம் குறைவாகவும் உள்ளது. இதனால் பிபி கட்டுக்குள் உள்ளது. வாழைப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. அல்சர் பிரச்சனைகளையும் வாழைப்பழம் நீக்குகிறது.
இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிடலாமா?
உடல் நலக்குறைவு உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிளை சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும் என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. வாழைப்பழம் மற்றும் ஆப்பிளை சேர்த்து சாப்பிட்டால் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். இதயமும் ஆரோக்கியமாக உள்ளது. உங்கள் செரிமானம் பலவீனமாக இருந்தால், ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்தை ஒன்றாக சாப்பிடுவது நல்லது.
ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழத்தில் சில ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. மறுபுறம், இந்த இரண்டு பழங்களையும் அதிக அளவில் சாப்பிட்டால், வாயு பிரச்சனை வர வாய்ப்புள்ளது.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version