நம்மில் பலரும் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதால் அதிக அளவில் சாப்பிடுகிறோம். சில சமயங்களில் பல பல வகைகளை ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிடவும் செய்கிறோம். இதற்கு காரணம் பழங்களில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதனால்தான் பழங்கள் சாலடுகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் வடிவில் அடிக்கடி சாப்பிடப்படுகிறது.
பழங்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், சில பழங்களை ஒன்றாகச் சாப்பிடக்கூடாது என்று ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
தர்பூசணியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
நம்மில் பலரும் பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதால் அதிக அளவில் சாப்பிடுகிறோம். சில சமயங்களில் பல பல வகைகளை ஒன்றாக சேர்த்து சாப்பிடவும் செய்கிறோம். இதற்கு காரணம் பழங்களில் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதனால்தான் பழங்கள் சாலடுகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் வடிவில் அடிக்கடி சாப்பிடப்படுகிறது.
பழங்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது உண்மைதான். இருப்பினும், சில பழங்களை ஒன்றாகச் சாப்பிடக்கூடாது என்று ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
தர்பூசணியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:
கோடையில் பரவலாகக் கிடைக்கும் தர்பூசணி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. தர்பூசணி கிட்டத்தட்ட 90 சதவீதம் தண்ணீர். இது கோடையில் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. தர்பூசணிகள் ஏற்கனவே சந்தையில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன.
தர்பூசணியில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி காம்ப்ளக்ஸ், சி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கின்றன. இவை தவிர, தர்பூசணியில் லைகோபீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. கோடையில் நீரிழப்பிலிருந்து தர்பூசணி உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.
வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள்:
வாழைப்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது. இது பல வகையான நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. வாழைப்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரையும் நிறைந்துள்ளது. தினமும் இதை சாப்பிடுவது உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது. வாழைப்பழம் ஒரு ஆற்றல் ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் ஜிம் செல்வோர் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுகிறார்கள்.
வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் மூலமாகும். வாழைப்பழங்கள் செரிமானத்தை வலுப்படுத்துதல், எடை இழப்பு, எடை அதிகரிப்பு, வலுவான எலும்புகள், ஆற்றல் அளவை அதிகரித்தல், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
தர்பூசணி மற்றும் வாழைப்பழங்களை ஏன் ஒன்றாக சாப்பிடக்கூடாது?
தர்பூசணி மற்றும் வாழைப்பழங்களை ஒன்றாக சாப்பிடும்போது கவனமாக இருங்கள். எந்த சூழ்நிலையிலும் இந்த இரண்டையும் ஒன்றாக சாப்பிடக்கூடாது. ஜூஸாகவும் குடிக்கக்கூடாது. ஏனெனில் தர்பூசணியில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது.
வாழைப்பழங்களில் உணவு நார்ச்சத்து அதிகம். இந்த இரண்டையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்குகிறது. இது வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். வாயு, அமிலத்தன்மை, வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அவற்றை தனித்தனியாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version