காய்ச்சல் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது பொதுவாக எவருக்கும் ஏற்படக்கூடும். காய்ச்சலில் இருந்து விரைவாக குணமடைய, உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். சிலருக்கு மீண்டும் மீண்டும் காய்ச்சல் பிரச்சனை இருக்கும். சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை காய்ச்சல் வந்தால், சில சமயங்களில் அது உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் காரணமாக இருக்கலாம். ஏதேனும் நோய் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினை காரணமாக அடிக்கடி காய்ச்சல் ஏற்படலாம். காய்ச்சல் இருக்கும்போது எப்போதும் நல்ல மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வறுத்த அல்லது குப்பை உணவுகள் போன்றவற்றை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது காய்ச்சலையும் மற்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
கூர்ந்து கவனித்தால், காய்ச்சல் என்பது வைரஸ் தொற்று காரணமாக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் எதிர்வினையாகும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, சில பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காய்ச்சலுக்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால், நீங்கள் அதிகமாக மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அல்லது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருந்தால், நீங்கள் காய்ச்சலுக்கு ஆளாக நேரிடும். காய்ச்சல் இருக்கும்போது எந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது என்று டெல்லியைச் சேர்ந்த உணவியல் நிபுணர் பிராச்சி சாப்ராவிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம் வாருங்கள்.
காய்ச்சல் இருக்கும்போது எந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது?
ஆரஞ்சு
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது நிச்சயமாக மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆரஞ்சு பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவற்றை சாப்பிடுவது உங்களை ஆரோக்கியமாகவ வைத்திருக்கும். ஆனால், காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், ஆரஞ்சு ஒரு வகை புளிப்பு பழம் மற்றும் காய்ச்சலின் போது புளிப்பு பழங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆரஞ்சு அமிலத்தன்மை கொண்டது, இது சளி மற்றும் இருமலை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல்,சளி உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கும். இது காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை மேலும் கடுமையானதாக மாற்றும். இதை சாப்பிடுவதால் எரிச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் ஏற்படலாம்.
சாத்துக்குடி
பொதுவாக காய்ச்சல் இருக்கும்போது சாத்துக்குடி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சுரைக்காய் ஒரு நல்ல பழம், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்திற்கும் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் கவனித்தால், காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலோருக்கு சளி மற்றும் இருமல் இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சாத்துக்குடியை உட்கொள்வது சளி மற்றும் இருமலின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது மற்றும் சளி உற்பத்தி அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இது சில நேரங்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் காய்ச்சலை அதிகரிக்கும்.
மாம்பழம்
மாம்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சுவையையும் மேம்படுத்த உதவும், ஆனால் காய்ச்சல் இருக்கும்போது அதிகமாக மாம்பழம் சாப்பிடுவது உங்கள் பிரச்சனையை இன்னும் அதிகரிக்கும். மாம்பழம் உங்கள் செரிமானம் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மாம்பழம் சாப்பிடுவது தொண்டை புண், தொண்டை கரகரப்பு போன்ற தொண்டை தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். இது காய்ச்சலில் மேலும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மேலும் படிக்க: இந்த உணவுகள் மதுவை காட்டிலும் ஆபத்து.? கல்லீரல் போயிடும்..
காய்ச்சலின் போது எந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்?
* உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது கிவி சாப்பிட வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியை உடலுக்கு அளிக்கிறது.
* உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ப்ளூபெர்ரிகளை உட்கொள்ளலாம். இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலை வலிமையாக்கும்.
* காய்ச்சலில் தர்பூசணி சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, உடலை நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கும்.
* காய்ச்சல் இருக்கும்போது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியமானது. காய்ச்சலின் போது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சமநிலையில் வைத்திருக்கும்.
* காய்ச்சலின் போது ஆப்பிள் மற்றும் பப்பாளி சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
காய்ச்சலை குணப்படுத்தும் பழம் எது?
உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது கிவி, எலுமிச்சை மற்றும் தர்பூசணி போன்றவற்றை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இவற்றைச் சாப்பிடுவதால் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமை கிடைக்கும், மேலும் நீங்கள் விரைவாக குணமடையலாம்.
காய்ச்சலின் போது எந்த பருப்பு வகைகளை சாப்பிட வேண்டும்?
காய்ச்சலின் போது பாசிப்பருப்பு சாப்பிடுவது சிறந்தது மற்றும் விரும்பத்தக்கது என்று கருதப்படுகிறது. காய்ச்சலின் போது பாசிப்பருப்பு சாப்பிடுவது எளிதில் ஜீரணமாகும், மேலும் நன்மை பயக்கும். இதற்கு நீங்கள் பாசிப்பருப்பு கிச்சடி செய்து சாப்பிடலாம்.
காய்ச்சலின் போது வலிமைக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
காய்ச்சலின் போது வலிமையையும் சக்தியையும் அதிகரிக்க, நீங்கள் பழங்கள், கொட்டைகள், பச்சை காய்கறி சூப், கிச்சடி மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் போன்றவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இது உடலுக்கு வலிமையைத் தரும்.