Kids Teeth Care: குழந்தைகளின் பற்களை சேதப்படுத்தும் மோசமான உணவுகள் இதோ!

$

சுகாதாரம் முதல் தூய்மை வரை, நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு மீது அதிகம் கவனம் செலுத்தி வருகிறோம். இவற்றில் வாய் ஆரோக்கியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளின் பற்கள் சில உணவுத் தேர்வுகளுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியவை. அவை துவாரங்கள், சிதைவு மற்றும் பிற பல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் குழந்தைகளின் புன்னகையைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்கக்கூடாத சில உணவுகளை நாங்கள் இங்கே கொடுத்துள்ளோம். 

குழந்தைகளின் பற்கள் எவ்வளவு பாதிக்கப்படக்கூடியவை?

குழந்தைகளின் பற்கள் வளர்ச்சியின் நிலையில் உள்ளன. இவை வலுவாக இருக்காது. இதனால் அவர்களின் பற்கள் சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக குழந்தைகள் பல் துலக்குவதில் அதிகம் கவனம் செலுத்த மாட்டார்கள். இது பல் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது. உணவுகளில் உள்ள சர்க்கரைகள் மற்றும் அமிலங்கள் பற்சிப்பியை எளிதில் அரித்து, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரக்கூடிய சூழலை உருவாக்குகின்றன, இது குழிவுகள் மற்றும் ஈறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். 

எனவே, அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் வலுவான வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கான அடித்தளத்தை அமைப்பதற்கு ஆரம்பத்திலேயே நல்ல உணவுப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்துவது முக்கியம்.

இதையும் படிங்க: Food Allergy: குழந்தைக்கு உணவில் ஒவ்வாமை எதனால் ஏற்படுகிறது தெரியுமா?

குழந்தைகளின் பற்களைக் காப்பாற்ற ஒருபோதும் கொடுக்கக்கூடாத உணவுகள்

சர்க்கரை உள்ளடக்கம்:

மிட்டாய்கள், சாக்லேட்டுகள், சர்க்கரை நிறைந்த  தின்பண்டங்கள் உங்கள் பிள்ளையின் விருப்பமானவையாக இருக்கலாம். ஆனால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை உண்பதால், பற்சிப்பியைத் தாக்கும் அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. மேலும் இனிப்புகள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு, வெளிப்படுவதை நீட்டித்து, சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை பானங்கள்:

பழச்சாறுகள், சோடாக்கள் மற்றும் சில பழங்களின் சுவையூட்டப்பட்ட தண்ணீரில் கூட அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. நாள் முழுவதும் இந்த பானங்களை பருகுவது பற்களை சேதப்படுத்துகிறது. எனவே, அதற்கு பதிலாக தண்ணீர், பால் அல்லது நீர்த்த சாறுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்:

பழங்கள் மறுக்கமுடியாத ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், சில பழங்கள் மிகவும் அமிலத்தன்மை கொண்டவை. ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் காலப்போக்கில் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்தும். எனவே, அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்களை உட்கொண்ட பிறகு, உங்கள் குழந்தைகளின் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். 

ஸ்டார்ச் உணவுகள்:

உங்கள் பிள்ளையின் பற்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க, மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள், இந்த சர்க்கரைகளை அமிலங்களாக மாற்றுகின்றன. இது பற்சிப்பி அரிப்பு மற்றும் குழிவுகளுக்கு பங்களிக்கிறது.

உலர்ந்த பழங்கள்:

அவை ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றினாலும், உலர்ந்த பழங்கள் பற்களில் ஒட்டக்கூடிய சர்க்கரையின் செறிவூட்டப்பட்ட ஆதாரங்கள். அவை சர்க்கரை தின்பண்டங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கலாம். ஆனால் அவற்றை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து தண்ணீர் அல்லது துலக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைகளின் பற்களைப் பாதுகாப்பது என்பது எப்படி துலக்குவது என்பதை அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதைத் தாண்டியது. அவர்கள் உட்கொள்ளும் உணவுகள் பற்றிய தகவலறிந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்வது இதில் அடங்கும். அவர்களின் உணவுகளில் இருந்து அனைத்து சர்க்கரை அல்லது அமில விருந்துகளையும் அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்றாலும், மிதமான மற்றும் சரியான வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை சுவைக்க உங்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும். மேலும், எந்தவொரு பிரச்சினையையும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, உகந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் அவசியம்.

இந்த பதிவில் உள்ள தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப முழுமையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

Image Source: Freepik