நமது பழக்கவழக்கங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பல சமயங்களில் நாம் அதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆனால் நமது அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் பல நேரடியாக நமது செக்ஸ் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. இந்த பழக்கவழக்கங்களால், உங்கள் மன அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம், மற்றும் உங்கள் துணையுடனான உங்கள் உறவும் மோசமடையலாம்.
பல சமயங்களில், உங்கள் துணையுடன் உறவு கொண்ட பிறகும் உங்களால் உச்சக்கட்டத்தை அடைய முடியவில்லை என்றால், அது உங்களின் கெட்ட பழக்கங்களால் கூட இருக்கலாம். சில சமயங்களில் இந்த பழக்கங்கள் உங்கள் துணையிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிவிடலாம். உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அந்த பழக்கங்கள் என்னென்னவென்று சாரதா கிளினிக்கின் டாக்டர் கே.பி. சர்தானா இங்கே பகிர்ந்துள்ளார்.
அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல்
நீங்கள் அதிக உப்பை உட்கொண்டால், அது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் லிபிடோவையும் குறைக்கலாம். அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ள அத்தகைய மசாலாப் பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வை தவிர்க்கவும். இவற்றை உட்கொள்வது பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
பதற்றம்
அதிகப்படியான மன அழுத்தம் பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீடித்த மன அழுத்தம் காரணமாக, ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கின்றன. இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், செக்ஸ் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. எது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அதைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா, தியானம், நடைப்பயிற்சி போன்றவையும் பயன்படும்.
இதையும் படிங்க: ஆண்மையை மேம்படுத்த வேண்டுமா? உங்களுக்கான 5 மாத்திரைகள் இங்கே
பிஸியாக இருப்பது
பிஸியாக இருப்பது நல்லது. ஆனால் உங்கள் உறவுக்காக சிறிது நேரம் கூட ஒதுக்க முடியாவிட்டால், அது உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த ஒருவருக்கொருவர் நேரம் கொடுங்கள். வெளியே சென்று தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
ஃபோர்ப்ளே
செக்ஸ் வாழ்க்கை சிறப்பாக அமைய ஃபோர்ப்ளே மிகவும் முக்கியமானது. ஃபோர்ப்ளே, செக்ஸ் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும், செக்ஸ் நீண்ட நேரம் நீடிக்கவும் உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலுறவுக்கு முன் ஃபோர்ப்ளே செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
புகைபிடித்தல்
புகைபிடித்தல் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு செக்ஸ் வாழ்க்கையையும் பாதிக்கிறது. புகைபிடித்தல் ஆண்களின் பாலியல் திறனை பாதிக்கிறது. புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பாதிக்கிறது மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையையும் பாதிக்கிறது.
இந்த பழக்கங்கள் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனையுடன் போராடினால், கண்டிப்பாக ஒருமுறை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
Image Source: Freepik