தூக்கமின்மை மட்டுமல்ல! இதுவும் கருவளையம் ஏற்பட காரணங்கள் தான்

$

Health Problems That Cause Dark Circles Around Eyes: இன்று பலரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று கண்களுக்குக் கீழே ஏற்படும் கருவளையம் ஆகும். இந்த கருவளையங்கள் நம்மை சோர்வாகவும், நம்மை விட வயதானவர்களாகவும் தோற்றமளிப்பதாகக் காட்டுகிறது. இந்த கருவளையங்களைக் குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்கு சிலர் தோல் மருத்துவர்களைச் சந்திக்கின்றனர். இந்த கருமை வளையங்கள் ஏற்பட பல காரணங்கள் இருப்பதால், அதற்கு சிகிச்சையளிப்பது சவாலானதாக அமையலாம். எனினும், கண்களுக்கு கீழ் உள்ள பகுதியை பிரகாசமாக்கவும், இளமை, புத்துணர்ச்சியான தோற்றத்தை மீட்டெடுக்கவும் சில பயனுள்ள வழிகளும் உள்ளது.

கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் எதனால் ஏற்படுகிறது?

சிகிச்சை மேற்கொள்ளும் முன்னதாக கருவளையங்கள் ஏற்பட என்ன காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதில் எந்தெந்த காரணிகளால் கண்களுக்குக் கீழ் கருவளையங்கள் உண்டாகிறது என்பது குறித்து காணலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Banana Peel For Dark Circles: முகத்தின் அழகைக் கெடுக்கும் கண் கருவளையம். வாழைப்பழத் தோலை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க.

தூக்கமின்மை

இது பலருக்கும் தெரிந்த ஒன்றாகும். கண்களில் கருவளையங்கள் உண்டாவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக தூக்கமின்மை அமைகிறது. இதனால் தோலின் அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கருமையான திசுக்கள் மிக முக்கியமாக வெளிப்படுகிறது.

தூக்கமின்மையைத் தவிர மற்ற சில காரணிகளும் கண்களுக்குக் கீழ் கருவளையங்கள் உண்டாகக் காரணமாகிறது.

நீரிழப்பு

உடலில் நீரிழப்பு காரணமாக பல்வேறு பிரச்சனைகள் தோன்றலாம். இதில் கண்களுக்கு கீழ் உண்டாகும் கருவளையங்களும் அடங்கும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும் போது சருமம் மந்தமாகத் தோன்றி கருவளையங்களும் அதிகமாகத் தோன்றலாம்.

ஒவ்வாமை

ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளால் வீக்கம் ஏற்படலாம். மேலும் கண்களுக்குக் கீழ் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து இருண்ட வட்டங்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.

முதுமை காரணமாக

வயதாகும் போது, கருவளையங்கள் தோன்றுவது பொதுவான ஒன்றாகும். வயதாகும் போது, கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மெலிந்து, இரத்த நாளங்கள் அதிகமாகத் தெரியும். இது கருமையான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

இவ்வாறு, கருவளையங்கள் ஏற்படுவதற்கான அடிப்படைக் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது, பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முதல் படியாக அமைகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dark Circles Face Pack: கருவளையங்கள் விரைவில் மறைய இந்த ஃபேஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்துங்க.

கருவளையங்களை குறைக்க உதவும் உணவுகள்

கண்களுக்குக் கீழ் உண்டாகும் கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும் இயற்கையான முறைகளில் ஒன்றாக சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன் படி, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவுகளை சாப்பிடுவது சருமத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதற்கு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவற்றில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் அதிகம் உள்ளதே ஆகும்.

இந்த வகை உணவுகளை உட்கொள்ளும் போது சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதுடன் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த முடியும். அதன் படி, மெல்லிய இறைச்சிகள், இலை கீரைகள் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம். இவை இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் கருமையான வட்டங்களைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இவை உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது திரவ தேக்கத்தால் ஏற்படும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கருவளையங்களைக் குறைக்கும் பொதுவான நடவடிக்கைகள்

கண்களுக்குக் கீழ் உண்டாகும் இருண்ட வட்டங்களைக் குறைக்க உதவும் நேரடியான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை மேற்கொள்ளலாம்.

• நாள்தோறும் போதுமான தூக்கம் கிடைப்பதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும். அதன் படி, ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் தரமான தூக்கத்தை இலக்காக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
• கூடுதலாக, தியானம், உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற உடல் செயல்பாடுகளின் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதுடன் கருவளையங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கலாம். ஏனெனில் மன அழுத்தம் தூக்கத்தையும் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்தையும் பாதிப்பதால் பிரச்சனையைத் தூண்டலாம்.
• கருவளையங்களைத் தடுக்க தினமும் சூரிய பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானதாகும். அதன் படி, குறைந்த பட்சம் SPF 30 கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான தோலைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்களை அணிய வேண்டும்.
• மேலும் நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் கருவளையங்களைக் குறைக்க நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
• கண்களுக்குக் கீழே குளிர்ந்த சுருக்கம் அல்லது குளிர்ந்த வெள்ளரித் துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைத் தற்காலிகமாக குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Eye Dark Circles: கண்களுக்கு கீழே கருவளையம் வர காரணம் என்ன? தீர்வு இதோ!

Image Source: Freepik