$
Green Tea Vs Jeera Water: காலையில் எழுந்தவுடன் நீங்கள் முதலில் சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல அதிசய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. சீரக நீர் மற்றும் கிரீன் டீ ஆகியவை காலை பானத்தில் இரண்டு சூப்பர் ட்ரிங்க்ஸ் ஆகும்.
உங்கள் உடல் மற்றும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு மிகவும் முக்கியம். ஆனால் சருமத்தை களங்கமற்றதாகவும், சுத்தமாகவும், மென்மையாகவும் வைத்திருக்க, அடிக்கடி கிரீன் டீ மற்றும் சீரகத் தண்ணீரைக் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால், இவற்றில் எதை உங்கள் காலைப் பழக்கத்தில் சேர்க்க வேண்டும்? எந்த பானம் உங்களுக்கு சிறந்தது? என்று இங்கே காண்போம்.
கிரீன் டீயின் நன்மைகள் (Green Tea Benefits)
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் ஆதாரம்
கிரீன் டீயில் EGCG (epigallocatechin gallate) எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது. இது புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் டிஎன்ஏ பாதிப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. மேலும், இது முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
கிரீன் டீயில் நல்ல அளவு பாலிபினால்கள் உள்ளன. அவை கேட்டசின்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த கேட்டசின்கள் தோல் எரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன.
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்
கிரீன் டீ ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது. இது பருக்கள் மற்றும் துளைகளை அழிக்க உதவுகிறது. அதன் பாலிபினால்கள் பாக்டீரியா சவ்வுகளை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் மேற்பரப்பில் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, உங்கள் சருமத்தை அமைதியாகவும் தெளிவாகவும் வைக்கிறது.
வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை
கிரீன் டீயில் சரும ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி2 நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் பி 2 கொலாஜன் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, தோல் அமைப்பு மற்றும் உறுதியை பராமரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் ஈ புதிய தோல் செல்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சமநிலையற்ற மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு தீவிர ஹைட்ரேட்டராக செயல்படுகிறது.
இதையும் படிங்க: Kidney Stone Remedies: சிறுநீரக கற்களை அகற்றும் எளிய வீட்டு வைத்தியம் இங்கே..
சீரக தண்ணீர் நன்மைகள் (Jeera Water Benefits)
பருக்களுக்கு தீர்வு
சீரக நீரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை பருக்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. இதனால் முகப்பருவை ஆற்றவும் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இது சருமத்தை தெளிவாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுகிறது.
ஆரோக்கியமான சருமம்
சீரக நீரில் பொட்டாசியம், கால்சியம், செலினியம் மற்றும் மாங்கனீஸ் நிறைந்துள்ளது. இந்த கூறுகள் சேர்ந்து உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.
முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுக்கும்
நீங்கள் இளம் வயதிலேயே நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் போராடினால், சீரக தண்ணீரைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவும். இது வயதான எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தது மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் குண்டாகவும் வைத்திருக்கும்.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பு
சீரக தண்ணீரில் மிக உயர்ந்த தரமான உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, சருமத்தின் பொலிவும் அழகும் நிலைத்திருக்கும்.
சீரக தண்ணீர் Vs கிரீன் டீ - உங்கள் சருமத்திற்கு எது சிறந்தது?
இரண்டு பானங்களும் முக்கியமான தோல் பராமரிப்பு நன்மைகளை வழங்குகின்றன. ஆனால் சீரக நீர் பெரும்பாலும் சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. கிரீன் டீயில் பாலிபினால்கள் மற்றும் கேடசின்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை சருமத்திற்கு சிறந்தவை. சீரக நீர் உடலை நச்சு நீக்குகிறது மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது தழும்புகளை ஒளிரச் செய்கிறது மற்றும் சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதனுடன், சீரக நீர் ஒரு மலிவான விருப்பமாகும். மேலும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எளிதாக சேர்க்கலாம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
