Eye Dark Circles: கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையம் உங்கள் முகத்தின் அழகைக் கெடுக்கும். பெரும்பாலும் மக்கள் இரவில் தாமதமாக விழித்திருப்பது, மொபைல் ஃபோனை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களை கருவளையங்கள் ஏற்படுகிறது. அதேபோல் தவறான உணவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளும் கருவளையம் ஏற்பட காரணமாக இருக்கலாம்.
ஹோமியோபதி மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரான டாக்டர் ஸ்மிதா, தனது இன்ஸ்டா பதிவில் இதற்கான காரணம் மற்றும் தீர்வுகள் குறித்து விரிவாக விளக்கமளித்துள்ளார். அதுகுறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்
இன்சுலின் எதிர்ப்பு
இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக, உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதால் வீக்கம் மற்றும் தோல் நிறம் மாறலாம், இது கண்களுக்குக் கீழே கருமையை ஏற்படுத்தலாம்.
உயர் கார்டிசோல் நிலை
நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் கார்டிசோலின் அதிகரிப்பு ஆகியவை கண்களுக்குக் கீழே உள்ள மென்மையான தோலை பலவீனப்படுத்தும், இதன் காரணமாக கண்களுக்குக் கீழே கருமையான வட்டங்கள் தோன்றும்.
சூரிய ஒளி
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்கள் தோலில் கொலாஜனை அதிகரிக்கச் செய்து, கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதி மெல்லியதாகி, கருமையான வட்டங்களை தோற்றுவிக்கும்.
கண் அலர்ஜி
கண் அலர்ஜியால், கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கப் பிரச்சனை அதிகரித்து, கருவளையம் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
தூக்கமின்மை
போதிய தூக்கமின்மை கண்களைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களை அதிகரிக்கிறது, இது கருவளையங்களை ஏற்படுத்தும்.
இரத்த சோகை
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும், இதன் காரணமாக குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜன் உங்கள் திசுக்களை சென்றடைகிறது மற்றும் கண்களுக்கு கீழ் கருவளையங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருமையை நீக்குவது எப்படி?
அதிக கார்டிசோல் அளவுகளால் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும் யோகா அல்லது தியானம் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடலாம்.
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவதற்குக் காரணம் வைட்டமின் டி குறைபாடுதான், எனவே உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் வைட்டமின் டி3 சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருமையைக் குறைக்க தினமும் 7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்குவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும். இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
கண்களுக்கு கீழே உள்ள கருவளையங்களை இந்த வழிமுறைகள் மூலம் குணப்படுத்தலாம். மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடித்தால் கருவளையம் மட்டுமல்ல பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் ஏற்படாது.
Pic Courtesy: FreePik