$
Health Benefits Of Green Grapes: சிறிய பச்சை திராட்சை சாப்பிட மிகவும் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, குளிர்காலத்தில் பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குளிர் காலத்தில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையும் போது, உடல் எளிதில் நோய்களால் பாதிக்கப்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பல வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பச்சை திராட்சை உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
இதன் மூலம் காலநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். குளிர்காலத்தில் பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
பச்சை திராட்சை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
* நார்ச்சத்து நிறைந்த பச்சை திராட்சை உங்கள் உடலில் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.
* பச்சை திராட்சையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதனால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.
* குளிர்காலத்தில், மக்கள் அதிக எடையால் சிரமப்படுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், காலை உணவில் திராட்சையை உட்கொள்ளுங்கள். இதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், உங்கள் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருக்கும். மேலும் இயற்கையான சர்க்கரையிலிருந்தும் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.
* கடுமையான குளிர்காலத்தில் தோல் தொடர்பான பிரச்னைகள் அதிகரிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், வைட்டமின் சி நிறைந்த பச்சை திராட்சை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவும்.
* பச்சை திராட்சையில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் பல தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இது உதவுகிறது.
* பலர் நாள் முழுவதும் சோம்பல் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். அதைக் குறைக்க நீங்கள் பச்சை திராட்சைகளை உட்கொள்ள வேண்டும். பச்சை திராட்சையில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. இது உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது.
* பச்சை திராட்சையில் வைட்டமின் கே உள்ளது. இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
* பச்சை திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும்.
* நீரிழிவு நோயில் இனிப்புகள் மீதான ஆசையை நீக்க திராட்சையை உட்கொள்ளலாம். இது தவிர, இதில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
* பச்சை திராட்சையில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எந்த உணவையும் சீரான அளவில் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.
Image Source: Freepik