Outdoor Play Benefits: சம்மர் லீவு வந்தாச்சு… குழந்தைகளை கொஞ்சம் வெளியே விளையாட விடுங்க…

$

Benefits Of Outdoor Play For Children: உங்கள் பிள்ளைகள் மூன்று வயதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது பத்து வயதாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் அவர்களை எப்போதும் வீட்டிற்குள் வைத்திருக்கக்கூடாது. இப்போதெல்லாம் குழந்தைகள் ஸ்மார்ட் போன், லேப்டாப், டிவி என்று வீட்டில் நேரத்தைக் கழிக்கின்றனர். உண்மையில் இவை குழந்தைகளின் மூளைக்கும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லதல்ல.

பெற்றோருக்கு தெரிந்தாலும் அவர்கள் பெரிதாக அலட்டிக்கொள்வதில்லை. மாறாக, பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை வெளியில் விளையாடவும், நாளின் ஒரு பகுதியையாவது இயற்கையை ரசிக்கவும் ஊக்குவிக்க வேண்டும். இது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

தற்போதைய சூழ்நிலையில் குழந்தைகள் விளையாடுவதற்கு வீட்டின் முன் போதிய இடமில்லை என்று நீங்களே நியாயப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு சிறிய பூங்கா இருந்தால், அவர்களை அங்கு அழைத்துச் சென்று விளையாட விடுங்கள். இதனால் அவர்களுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

ஆரோக்கியமான எடை

குழந்தைகள் வெளிப்புற விளையாட்டுகளில் ஓடுவது, குதிப்பது போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் அடங்கும். இவை அவர்களுக்கு உடல் பயிற்சிகளாக செயல்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, குழந்தைகளின் மொத்த எனர்ஜி திறன்கள் அதிகரிக்கும் மற்றும் அவர்கள் ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுவார்கள்.

வைட்டமின்-டி

குழந்தைகள் வெளியில் விளையாடுவதன் மூலம் அவர்களின் உடலில் இருந்து நேரடியாக வைட்டமின்-டி பெறுகிறார்கள். இது அவர்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

இதையும் படிங்க: சிறுவயது முதலே குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்புத் திறனை கற்றுக் கொடுக்க சிம்பிள் டிப்ஸ்!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

வெளியில் செல்வதாலும், வெளிக்காற்று மற்றும் தூசிக்கு பழகி கொள்வதாலும் அவர்களுக்கு விரைவில் நோய் வராது. வெளிப்புற விளையாட்டுகள் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன.

மனநிலை மேம்பாடு

பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் மன உளைச்சல் ஏற்படும். அது அவர்களின் படிப்பு அல்லது வேறு ஏதாவது காரணமாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில் குழந்தைகள் வெளியில் விளையாடினால், மன அழுத்தத்தை மறந்து அமைதியாகவும், வசதியாகவும் இருக்கலாம்.

புத்தி கூர்மை

பூங்காவில் அல்லது மைதானத்தில் வெளியில் விளையாடும் போது குழந்தைகளுக்கு படைப்பாற்றலுக்கான பல வாய்ப்புகள் உள்ளன. அவர்கள் ஆராய்கின்றனர். புதிய விஷயங்களை உருவாக்குகிறார்கள். குச்சிகள், மணல் மற்றும் கற்கள் போன்றவற்றைப் பரிசோதனை செய்கிறார்கள். இது அவர்களின் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது.

நல்ல தூக்கம்

மனித உடலுக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைக்க உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயற்கை ஒளி தேவை. ஆறு மணிக்கு வெளியில் விளையாடுவதால் குழந்தைகள் சோர்வடைந்து இரவு முழுவதும் நன்றாக தூங்குவார்கள்.

Image Source: Freepik