கோவிட்-19 க்குப் பிறகு, நாம் அனைவரும் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்க நம்மால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம். ஆனால் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலை அழுத்தம் காரணமாக, மக்கள் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த மறந்துவிடுகிறார்கள்.
நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்துடன், மன ஆரோக்கியமும் மிகவும் முக்கியமானது. மன ஆரோக்கியத்தில் அதிக மன அழுத்தம் காரணமாக, நீங்கள் உடல் பிரச்னைகளையும் சந்திக்க நேரிடும். எனவே, உங்கள் மூளைக்கு ஓய்வு தேவை எனப்தை உணர்த்தும் அறிகுறிகள் குறித்து இங்கே தெரிந்துக்கொள்வோம்.
மனதிற்கு ஓய்வு தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள் (signs of a mental break)
* தூக்கமின்மை அல்லது ஓய்வெடுப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் எண்ணங்கள் உங்கள் மனதில் மீண்டும் மீண்டும் தோன்றும். சுறுசுறுப்பான மனம் அடிக்கடி அமைதியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இது மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் அதிகரிக்கும்.
* நீங்கள் ரசிக்கும் பணிகளை அல்லது செயல்பாடுகளை செய்யாமல் இருப்பது போன்ற கவலை உணர்வு ஏற்படும். இது மனச் சோர்வு அல்லது உணர்ச்சிக் குறைவுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
* அடிக்கடி எரிச்சல் ஏற்படுவது நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக பலவீனமாகிவிட்டதையோ அல்லது நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருப்பதையோ குறிக்கலாம்.
* சிறிய வேலைகள் கூட அதிகமாகவோ அல்லது தாங்க முடியாததாகவோ தோன்றும்போது, அது மனநல சுமையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதற்கு ஓய்வு தேவைப்படலாம்.
* தசை பதற்றம், தலைவலி, செரிமான பிரச்னைகள் அல்லது பலவீனம்நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உடல் ரீதியான பிரச்சனைகளை அனுபவிப்பது, நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
குறிப்பு
மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது அல்லது மனநலம் வாய்ந்த ஒருவருக்கு என்ன குணங்கள் இருக்க வேண்டும்? உங்கள் பிரச்சினைக்கான உண்மையான காரணம் என்ன? என்பதை நீங்கள் அறிந்தால் மட்டுமே இந்தக் கேள்விகளுக்கான சரியான பதில்களைப் பெற முடியும். எனவே, இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டால், ஓய்வு எடுத்து சுயநலத்தில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.