எடை இழப்புக்கு கறிவேப்பிலையை இப்படி சாப்பிடுங்க..

கொழுப்பை எரிக்க கறிவேப்பிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

கறிவேப்பிலை தேநீர்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை தேநீர் குடிப்பது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இதற்காக, 10-12 புதிய கறிவேப்பிலைகளை எடுத்து 1 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, 5 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கலாம்.

கறிவேப்பிலை பொடி

உலர்ந்த கறிவேப்பிலை இலைகளைப் பொடி செய்து, அதில் 1 ஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் தினமும் காலையில் குடிக்கவும்.

வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை மெல்லுங்கள்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 7-8 கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடுங்கள். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குவதோடு கொழுப்பையும் எரிக்கும்.

இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்

* அதிகமாக கறிவேப்பிலை சாப்பிடுவது வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும். எனவே கொழுப்பை விரைவாக எரிக்கும் பேராசையில் ஒரே நேரத்தில் அதிக கறிவேப்பிலையை சாப்பிட வேண்டாம்.

* கர்ப்பிணிகள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் கறிவேப்பிலை சாப்பிடக்கூடாது.

* நீங்கள் எந்த வகையான மருந்தை உட்கொண்டாலும், மருத்துவரிடம் கேட்காமல் கறிவேப்பிலை சாப்பிடாதீர்கள்.

குறிப்பு

இது தவிர, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதும், ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான் நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்க முடியும்.