எடை இழப்புக்கு கறிவேப்பிலையை இப்படி சாப்பிடுங்க..

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், கொழுப்பை எரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கறிவேப்பிலை உங்களுக்கு நிறைய உதவும். ஆம், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய சமையலறையிலும் பயன்படுத்தப்படும் கறிவேப்பிலை எடை இழப்புக்கும் உதவும். கொழுப்பை எரிக்க கறிவேப்பிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

கறிவேப்பிலை கொழுப்பை எரிக்க எவ்வாறு உதவுகிறது?

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது

கறிவேப்பிலையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கலோரிகளை வேகமாக எரிக்கின்றன.

கொழுப்பை எரிப்பதில் உதவியாக இருக்கும்

இதில் உள்ள சில கூறுகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது

கறிவேப்பிலை செரிமான நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது உணவை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது

இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: மழைக்காலத்தில் இந்த மூலிகைகளை டீயில் கலந்து குடிங்க..

கொழுப்பை எரிக்க கறிவேப்பிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

கறிவேப்பிலை தேநீர்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலை தேநீர் குடிப்பது கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. இதற்காக, 10-12 புதிய கறிவேப்பிலைகளை எடுத்து 1 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, 5 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக எலுமிச்சை அல்லது தேன் சேர்க்கலாம்.

கறிவேப்பிலை பொடி

உலர்ந்த கறிவேப்பிலை இலைகளைப் பொடி செய்து, அதில் 1 ஸ்பூன் வெதுவெதுப்பான நீரில் தினமும் காலையில் குடிக்கவும்.

வெறும் வயிற்றில் கறிவேப்பிலையை மெல்லுங்கள்

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் 7-8 கறிவேப்பிலையை மென்று சாப்பிடுங்கள். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குவதோடு கொழுப்பையும் எரிக்கும்.

இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்

* அதிகமாக கறிவேப்பிலை சாப்பிடுவது வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும். எனவே கொழுப்பை விரைவாக எரிக்கும் பேராசையில் ஒரே நேரத்தில் அதிக கறிவேப்பிலையை சாப்பிட வேண்டாம்.

* கர்ப்பிணிகள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் கறிவேப்பிலை சாப்பிடக்கூடாது.

* நீங்கள் எந்த வகையான மருந்தை உட்கொண்டாலும், மருத்துவரிடம் கேட்காமல் கறிவேப்பிலை சாப்பிடாதீர்கள்.

குறிப்பு

இது தவிர, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதும், ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக்கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். அப்போதுதான் நீங்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் எடையைக் குறைக்க முடியும்.