Diabetics Health: சர்க்கரை நோயாளிகள் தவறியும் செய்யக் கூடாத மூன்று விஷயங்கள்!

$

Diabetics Health: நீரிழிவு என்பது ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோயாகும், இதில் உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயில், உங்கள் உடலால் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாது அல்லது இன்சுலினை சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாது. நீரிழிவு நோய்க்கான காரணம் பெரும்பாலும் மரபணு அல்லது மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கமாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் அடிக்கடி இனிப்புகள் அல்லது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் என்ன செய்யக் கூடாது?

ஆயுர்வேத மருத்துவர் நீல் இதுகுறித்து கூறுகையில், நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்றும் போது, ​​அவர்கள் சில தவறுகளைச் செய்கிறார்கள். அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

எனவே ஆயுர்வேதத்தின்படி நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் என்பது குறித்து அறிந்துக் கொள்வது அவசியம்.

நீரிழிவு நோயாளி என்ன செய்யக்கூடாது?

உணவுடன் பழங்களை உண்ணுதல்

பழங்களை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது உணவுடன் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். பழம் 1 மணி நேரத்தில் எளிதில் ஜீரணமாகும். எனவே, திடப் பொருட்களைச் சாப்பிட்ட பிறகு பழங்களைச் சாப்பிடுவதால், உணவு சிறுகுடலுக்குச் சென்று, அஜீரணம் மற்றும் வாய்வு, வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

வெல்லம் மற்றும் சர்க்கரை நுகர்வு

நீரிழிவு நோயாளிகள் இனிப்புகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எனவே, பலர் சர்க்கரைக்குப் பதிலாக வெல்லம் மற்றும் கல் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறார்கள். இவை இரண்டும் சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் இவை இரசாயனங்கள் எதுவும் இல்லாமல் இயற்கையாகத் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை.

தயிர்

ஆயுர்வேதத்தின் படி, தயிர் இயற்கையில் வெப்பமானது. இது கனமாகவும், ஜீரணிக்க ஒட்டும் தன்மையுடனும் உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள கபா தோஷத்தை மோசமாக்கும், விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதித்து உங்களை சோம்பேறியாக்கும். தயிர் நுகர்வு கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளும் அதிகரிக்கலாம். எனவே, சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தயிரைத் தவிர்ப்பது நல்லது. தயிருக்கு பதிலாக மோர் சில சமயம் அருந்தலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் இந்த விஷயங்களைச் சேர்க்கும் தவறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் எந்த உணவையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

Image Source: FreePik