மழைக்காலங்களில் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் வளரத் தொடங்குகின்றன. இந்த பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உங்களைத் தொற்றிக்கொள்ளக்கூடும். மழை தொடங்கியவுடன் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு மருத்துவர்களும் சுகாதார நிபுணர்களும் அறிவுறுத்துவதற்கான காரணம் இதுதான்.
இந்த பருவத்தில், மழை காரணமாக காற்றில் ஈரப்பதம் மற்றும் அழுக்கு அதிகரிக்கிறது, அத்தகைய சூழலில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களால் ஏற்படும் நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஏதேனும் கவனக்குறைவைக் காட்டினால், அது உங்களுக்கு கடுமையான நோய்க்கு காரணமாகலாம்.
இந்த பருவத்தில் வெளிப்புற உணவு சாப்பிடுவதும் சில தவறான பழக்கவழக்கங்களும் தோல் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மழைக்காலங்களில் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க நீங்கள் எந்தப் பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை யசோதா மருத்துவமனையின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் எஸ்.பி. சிங் இங்கே விளக்கியுள்ளார்.
பருவமழையில் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பழக்கங்கள்
ஈரமான ஆடைகளில் நீண்ட நேரம் இருப்பது
மழை நாட்களில் அலுவலகம் அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லும்போது நனைந்தால், ஈரமான ஆடைகளை மாற்ற உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காது. வேலை செய்யும் போதோ அல்லது படிக்கும் போதோ உடைகளை மாற்றாமல் உடல் வெப்பநிலை வேகமாக மாறுகிறது. இது தவிர, ஈரமான ஆடைகளால் சருமத்தில் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன. பூஞ்சை தொற்று சருமத்தில் தடிப்புகள் ஏற்படலாம். இந்த ஆபத்தைத் தவிர்க்க, நனைந்த உடனேயே உங்கள் ஆடைகளை மாற்றி, உங்கள் உடலை நன்கு உலர வைக்கவும்.
அழுக்கு மற்றும் வியர்வையை உலர்த்துதல்
மழைக்காலத்தில், உங்கள் மேல் தோலில் அழுக்கு மற்றும் வியர்வை சேரத் தொடங்கும். இந்த பருவத்தில் தோலில் உள்ள அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அது துளைகளை அடைத்து, தோல் வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், மேலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் தண்ணீரில் நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள்.
ஈரமான காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸ் அணிதல்
பல நேரங்களில் மக்கள் ஈரமான காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை உலர்த்தாமல் மீண்டும் அணிவார்கள். ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பத்தின் ஒருங்கிணைந்த விளைவு பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இது பாத பூஞ்சை, அரிப்பு, தடகள பாதம் மற்றும் துர்நாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் காலணிகள் மற்றும் சாக்ஸை உலர்த்திய பின்னரே மீண்டும் அணிய வேண்டும்.
அழுக்கு கைகளால் சாப்பிடுதல்
பலர் வெளியே செல்லும் போது கைகளை கழுவும் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதில்லை, மேலும் கைகளை கழுவாமல் உணவை சாப்பிடுகிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கைகளில் உள்ள கிருமிகள் நேரடியாக வயிற்றை அடைகின்றன, இது டைபாய்டு, ஹெபடைடிஸ் ஏ, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உணவு விஷம் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும். இந்த தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, கிருமிநாசினியால் கைகளை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
மழையில் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்
மழைக்காலத்தில் இறுக்கமான ஆடைகளில் நனைவது சருமத்தில் அரிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, சில ஆடைகள் நனைந்த பிறகு உலர நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அத்தகைய ஆடைகள் அதிகப்படியான வியர்வையை உடலுக்குள் அடைத்துவிடும். இந்தப் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
மழைக்காலங்களில் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
* ஈரமான உடைகள் மற்றும் சாக்ஸை உடனடியாக மாற்றவும்.
* மழைக்காலங்களில் தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
* சருமத்தில் அதிக எண்ணெய் சார்ந்த ஒப்பனையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது துளைகளை அடைத்துவிடும்.
* வேப்ப இலைகள் மற்றும் உப்பு நீரில் குளிக்கவும்.
* வீட்டிலேயே புதிய மற்றும் சூடான உணவை உண்ணுங்கள்.
* நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க துளசி கஷாயம் குடிக்கவும்.
* வெளி உணவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
குறிப்பு
பருவமழை இதமான வானிலையைக் கொண்டுவருகிறது, ஆனால் அது தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் சில சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை பெரிய சிக்கலில் மாட்டிவிடும். மேலே குறிப்பிட்ட பழக்கவழக்கங்கள் சரியான நேரத்தில் மேம்படுத்தப்பட்டால், உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும்.
Read Next
Nutrient Deficiency: உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காதபோது இதுதான் நடக்கும்!
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version