மழைக்காலம் தொடங்கும் போது, வானிலை குளிர்ச்சியாகவும், ஈரப்பதமாகவும், ஈரப்பதமாகவும் மாறும். இத்தகைய வானிலையில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து, சளி, காய்ச்சல், இருமல், தோல் கோளாறுகள், அஜீரணம் மற்றும் தேங்கி நிற்கும் நீர் போன்ற பல நோய்கள் வரவழைக்கப்படுகின்றன. மருந்துகளை உட்கொள்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உடலை இயற்கையாகவே வலுப்படுத்துவது முக்கியம்.
மழைக்கால நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் சில வீட்டு வைத்தியங்களை ஆயுர்வேதம் குறிப்பிட்டுள்ளது. இந்த வைத்தியங்கள் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கின்றன, மேலும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகின்றன. எனவே, மழைக்காலத்தின் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க 5 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
மஞ்சள் மற்றும் தேன்:
மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் ஆகும், இது உடலை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அரை டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் மஞ்சளை ஒரு டீஸ்பூன் தூய தேனுடன் கலந்து தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளுங்கள். இந்தக் கலவை உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, சுவாசக் குழாயை தெளிவாக வைத்திருக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மஞ்சளில் உள்ள 'குர்குமின்' என்ற மூலப்பொருள் வைரஸ்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இது சளி மற்றும் இருமலுக்கு, குறிப்பாக மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
இஞ்சி சாறு:
மழை பெய்தால் , அது மருந்து! ஒரு கப் தண்ணீரில் 4-5 இஞ்சி துண்டுகள், சில துளசி இலைகள், சிறிது இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் 2-3 மிளகு ஆகியவற்றை கொதிக்க வைக்கவும். இந்தக் கலவையில் ருசிக்கேற்ப வெல்லம் சேர்த்து சூடாகக் குடிக்கவும். இந்தக் கஷாயம் நுரையீரலைப் பலப்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, மேலும் சளி, இருமல் மற்றும் உடல் வலி போன்ற அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. தினமும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இதை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பூண்டு பால்:
பூண்டின் ஆன்டிபயாடிக் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் மழைக்காலங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 2-3 பூண்டு பற்களை சிறிது நெய்யில் வறுத்து, ஒரு கப் சூடான பாலுடன் கலக்கவும். இதனுடன் சிறிது மஞ்சள் தூள் மற்றும் சிறிது வெல்லம் சேர்த்து பால் குடிக்கவும். இந்த மருந்து உடலை சூடாக வைத்திருக்கிறது, மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மழைநீரால் ஏற்படும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
நெல்லிக்காயின் நுகர்வு:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நெல்லிக்காய் சிறந்த பழமாகும். இதில் அதிக அளவு இயற்கை வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உடலை வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் பொடியை தேனுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள் அல்லது புதிய நெல்லிக்காய் சாறு குடிக்கவும். இது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது, சருமத்தின் பளபளப்பைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கிறது. மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் தோல் கோளாறுகளைத் தடுப்பதிலும் நெல்லிக்காய் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சூப் அல்லது சூடான எலுமிச்சைப் பழம்:
மழைக்காலங்களில் சூடான சூப் அல்லது எலுமிச்சைப் பழம் குடிப்பது ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள தீர்வாகும். எலுமிச்சையில் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. காலையில் எலுமிச்சை சாறு, தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்த்து வெந்நீர் குடிப்பதால் உடல் இலகுவாக உணரப்பட்டு, தொற்றுகள் வராமல் தடுக்கப்படுகிறது. சூடான காய்கறி சூப் உடலை சூடாக வைத்திருப்பதோடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.
லேசான உடற்பயிற்சி:
லேசான உடற்பயிற்சி கூட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எனவே வீட்டிலேயே 20 நிமிடங்கள் லேசான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா, நீட்சி, சூரிய நமஸ்காரம் போன்ற பயிற்சிகள் உடலை சுறுசுறுப்பாக்குகின்றன.
போதுமான அளவு தூங்குங்கள்:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் 7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்குவது முக்கியம், இன்னும் அதிகமாக, சரியான நேரத்தில். எனவே, தூங்கும் நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரத்தைப் பின்பற்றுங்கள். இரவில் சீக்கிரமாகப் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். இது தவிர, தூய்மையைப் பேணுங்கள். கைகளைக் கழுவுங்கள், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்.
Image Source: Freepik