Benefits Of Orange Juice In Winter: குளிர்காலத்தில் நாம் கவனக்குறைவாக இருந்தால், கடுமையான நோய்க்கு தள்ளப்படுவோம். எனவே, குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடலில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த பருவத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் விதைகளுடன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும். இந்த பருவத்தில் மக்கள் கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் ஜூஸ் அடிக்கடி குடிப்பார்கள். மேலும் இந்த சீசனில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் அதிகம் குடிப்பார்கள். ஆனால் குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கலாமா வேண்டாமா என்று பலர் யோசிக்கிறார்கள். இது குறித்து இங்கே காண்போம்.
குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கலாமா வேண்டாமா?
ஆரோக்கியமாக இருக்க ஜூஸ் குடிப்பது நல்லது. குறிப்பாக, குளிர்காலத்தில் ஜூஸ் குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் கேரட், பீட்ரூட் மற்றும் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் சாப்பிடுவார்கள். ஆனால் குளிர்காலத்தில் சில வகையான பழச்சாறுகளை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கலாமா, கூடாதா என்ற கேள்வி அடிக்கடி மக்கள் மனதில் எழும்.
இதையும் படிங்க: Green Tea vs Black Tea: உடல் எடையை குறைக்க எது நல்லது - பிளாக் டீ அல்லது கிரீன் டீ?
ஆரஞ்சு சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், அது சளி மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவும். மேலும் இது வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், சருமத்தையும் உடலையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
குளிர்காலத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைய ஆரம்பிக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு பழச்சாறு குடித்தால், அது பருவகால நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கும். 
சளி இருமல் தீரும்
குளிர்காலத்தில் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக, மக்கள் அடிக்கடி சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பிரச்னைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சளி, இருமல் குணமாக ஆரஞ்சு ஜூஸ் அருந்தலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து சளி மற்றும் இருமல் பிரச்னையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
நச்சுக்களை நீக்கும்
ஆரஞ்சு ஜூஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு ஜூஸை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், அது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நச்சுக்களும் எளிதில் வெளியேற்றப்படும். ஆரஞ்சு ஜூஸ் உடலில் சேரும் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவும்.
குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கலாம். இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்னைகள் இருந்தால், நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே ஆரஞ்சு பழத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.
Image Source: Freepik