நீர்ச்சத்து குறைபாடு… பிரபல நடிகர் மருத்துவமனையில் அனுமதி.!

ஷாருக் தனது ஐபிஎல் அணிக்கு ஆதரவாக அகமதாபாத் சென்றிருந்தார். அங்கு கடுமையான வெப்பம் காரணமாக அவர் நீரிழப்புக்கு ஆளானார். அதன் காரணமாக அவரது உடல்நிலை திடீரென மோசமடைந்தது. அவர் விரைவில் குணமடைய ரசிகர்கள் வேண்டுகிறார்கள்.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட காரணம்

• குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்புக்கு பொதுவான காரணமாக கருதப்படுகிறது.
• சில நேரங்களில் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவு மோசமடையும் போது இந்த பிரச்னை ஏற்படலாம்.
• அதிகப்படியான மது அருந்துதல் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்வதால் நீரிழப்பு நிகழலாம்.
• சில சமயங்களில் நீரிழிவு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு காரணமாகவும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம்.
• காஃபின் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிப்பதன் மூலமும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு நிகழலாம்.

நீரிழப்பைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்

• நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, முதலில் நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கும் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
• நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும்.
• மது அல்லது சூடான எதையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• அதிக நீர்ச்சத்து உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• சூரியன் அல்லது வெப்பத்தில் வெளிபடுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும்.

நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

• நீங்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
• அதிக தாகம் உணர்வதோடு, வறண்ட சரும பிரச்சனையும் இருக்கலாம்.
• தலைவலியுடன், வாய் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.