$
பிஸியான கால அட்டவணையால் வாழ்க்கை மிகவும் அழுத்தமாகிறது. மாலையில் சோர்வடைந்த பிறகு, நம் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய வேண்டும். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் குளித்தால் களைப்பைப் போக்கலாம், இதைதான் பலரும் செய்கிறார்கள்.
உடலை ரிலாக்ஸ் செய்ய தூங்கும் முன் குளிக்கலாம். சில விசேஷமான பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து குளித்தால் உடலும், மனமும் ரிலாக்ஸ் பெறும். சருமம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், அதனை பயன்படுத்துவதன் மூலம் குணப்படுத்தலாம். மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸாக வைத்துக் கொள்ள குளிக்கும் போது என்னென்ன தண்ணீரில் போட வேண்டும் என்பதை இப்போது பார்க்கலாம்.
மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்ய குளிக்கும் தண்ணீரில் என்ன கலக்க வேண்டும்?
ஓட்ஸ் மற்றும் பால்
உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க ஓட்ஸ் குளியல் எடுக்க முடியும். இதற்கு மூன்று முதல் நான்கு ஸ்பூன் ஓட்ஸை ஒரு கப் பாலில் ஊற வைக்க வேண்டும். இப்போது இந்த கலவையை தண்ணீரில் போட்டு குளிக்கவும். இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும். இது உங்கள் சோர்வைப் போக்க உதவும். இந்த நீரில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிக்கலாம்.
பன்னீர்
வியர்வை நாற்றத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் ரோஸ் வாட்டரையும் தண்ணீரில் சேர்க்கலாம். இது உங்கள் உடலை நல்ல வாசனையாக மாற்றும். இந்த நீரில் குளித்தால் சோர்வு நீங்கி மன அழுத்தமும் குறையும்.
ரோஸ் வாட்டர் தயாரிக்க, 5 முதல் 6 ரோஜாக்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தண்ணீர் கலக்கலாம். இதை குளியல் தண்ணீரில் கலந்து, ரோஜா இதழ்களையும் சேர்க்கவும். இந்த நீரில் அதிகாலையில் குளித்தால், நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள்.
மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உடலில் அரிப்பு மற்றும் எரியும் உணர்வு இருந்தால், சில துளிகள் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்த்துக் குளிக்கலாம். இது உங்கள் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும்.
உங்களுக்கு படை நோய் அல்லது வெப்ப சொறி இருந்தால், நீங்கள் அதை பயன்படுத்தலாம். புதினா எண்ணெய் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது. சிறிய அளவில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
வேம்பு மற்றும் துளசி
வேம்பு மற்றும் துளசி இரண்டும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இவை அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த நீரில் குளித்தால் சருமத்தில் ஏற்படும் தொற்று குறையும்.
உங்களுக்கு படை நோய், உஷ்ண சொறி அல்லது பருக்கள் இருந்தால், இது உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் அளிக்கும். அதைத் தயாரிக்க, தண்ணீரில் இரண்டு கைப்பிடி வேம்பு மற்றும் ஒரு கைப்பிடி துளசி இலைகளைச் சேர்க்கவும்.
மஞ்சள்
தண்ணீரில் மஞ்சள் கலந்தும் குளிக்கலாம். இதனால் சரும தொற்றுகள் குறையும். உடலில் அரிப்பு அல்லது தொற்று இருந்தால், மஞ்சள் நீரில் குளிப்பது நன்மை தரும். மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை தொற்றுகளை குறைத்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த நீரில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளித்தால் விரைவான நிவாரணம் கிடைக்கும்.
குளிக்கும் நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு ஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இவற்றை தண்ணீரில் சேர்த்து குளித்தால், பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் தொற்று இருந்தால், பேட்ச் டெஸ்ட் செய்த பின்னரே உடலில் பயன்படுத்தவும்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
