உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உடற்பயிற்சியுடன் சேர்ந்து இந்த இயற்கை பானத்தை குடிக்கவும். ஏனெனில் இஎலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி உள்ளது. இந்த இரண்டும் உங்கள் உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன. நீங்களும் உடல் பருமனில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், எலுமிச்சை தோல் மற்றும் இஞ்சியில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த பானத்தின் செய்முறையைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இஞ்சி - எலுமிச்சை பானம் தயாரிப்பது எப்படி?
எலுமிச்சை, இஞ்சி தண்ணீர் தயாரிக்க, ப்ரெஷ்ஷான இஞ்சியை நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும். இப்போது எலுமிச்சைத் தோலுடன் துருவிய இஞ்சியைச் சேர்த்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போடவும். இந்த இரண்டையும் இரவு முழுவதும் ஊறவைக்க வேண்டும். இப்போது மறுநாள் காலையில் ஒரு ஸ்பூன் இந்தக் கலவையை ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் போட்டு இரண்டு நிமிடம் கொதிக்கவிட வேண்டும். இப்போது அதை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
Lemon ginger water to lose weight naturally in weeks
எப்போது குடிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் அதிகாலையில் எலுமிச்சை-இஞ்சி தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இந்த வகை இயற்கை பானத்தை அனைவரும் உட்கொள்ள வேண்டும். தினமும் குடிக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு சில வாரங்களில் நீங்கள் நேர்மறையான விளைவுகளைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள். இந்த இயற்கை பானம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.
இதையும் படிங்க: Body Weight Check Timings: இந்த 5 சந்தர்ப்பங்களில் வெயிட் செக் பண்ணக்கூடாது - ஏன்?
சாதகமான பலன்கள் என்னென்ன?
எலுமிச்சை தோல் மற்றும் இஞ்சியில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொழுப்பை எரிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சையில் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளது. இதில் உள்ள ஆல்கலைன் தன்மை ஜீரணத்திற்கு உதவியாக உள்ளது. பைல் உற்பத்தியை தூண்டுகிறது. இவை உணவை உடைத்துவிடும். வயிற்று உப்புதலை போக்கும்.
Lemon ginger water to lose weight naturally in weeks
இதையும் படிங்க: Water For Weight Loss: உடல் எடையைக் குறைக்க தண்ணீரை இப்படி குடிச்சிப் பாருங்க!
இஞ்சியை தவறாமல் உட்கொள்வது கலோரிகளை எரிப்பதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பசியின் வலியைத் தடுக்கும் மனநிறைவை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் காரணமாக இஞ்சியின் தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.
ஒட்டுமொத்தமாக, இந்த இரண்டு இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் அதிகரித்து வரும் எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
Image Sourc: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version