Fruits For Thyroid : தைராய் அளவைக் கட்டுப்படுத்த இந்த 3 பழங்கள் உதவும்... எக்காரணம் கொண்டும் இந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது?

தைராய்டு என்பது ஒரு பிரச்சனை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், இதில் நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். தவறான உணவுப் பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும்.

பெரும்பாலான தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு ஏற்கனவே எந்தெந்த பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும், எது கூடாது என்பது தெரியும். ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் சில பழங்களை உட்கொள்ளலாம், அவை உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தைராய்டு நோயாளிகள் சாப்பிட நன்மை பயக்கும் சில பழங்களை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.

கொய்யா உண்மையில் தைராய்டை கட்டுப்படுத்துமா?

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு கொய்யா சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் கொய்யாவில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி9, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவை தைராய்டை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இந்த வைட்டமின்கள் இரத்த சோகை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. கொய்யாவில் அதிக நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன.

ஆப்பிள் சாப்பிடுவது தைராய்டுக்கு நன்மை பயக்குமா?

ஆப்பிள்களில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் இருப்பதால், அவை உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகின்றன என்பதால், மருத்துவர்கள் ஆப்பிள்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஆப்பிள்களை உட்கொள்வது உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

கிவி பழம் உட்கொள்வதும் நன்மை பயக்குமா?

தைராய்டு நோயாளிகள் தங்கள் தினசரி உணவில் கிவியைச் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் கிவியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த வைட்டமின் தைராய்டில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கிவியைத் தவிர, சிட்ரஸ் பழங்களையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை. ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு மற்றும் பருவகால பழங்கள் போன்றவை.

தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு பீட்ரூட் நுகர்வு அவசியமா?

பீட்ரூட்டை சாலட்டாக சாப்பிடுவது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இது எவ்வளவு உதவும் என தெரியுமா?. உண்மையில், பீட்ரூட்டில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருக்கும்போது பீட்ரூட் உட்கொள்ளப்படுகிறது, இது நோயாளிகளை ஆரோக்கியமாக்குவதோடு, உடலில் உள்ள இரத்தக் குறைபாட்டையும் பூர்த்தி செய்கிறது.

தைராய்டு நோயாளிகள் கேரட் சாப்பிடலாமா?

தைராய்டு நோயாளிகள் தினமும் கேரட்டை உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் கேரட்டில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் தைராய்டுடன் கண் பிரச்சினைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் உடலின் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

Image Source: Freepik