$
Mushroom Tea Benefits For Diabetics: ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக சர்க்கரை நோய் பிரச்சனை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. முன்பெல்லாம் முதியவர்களிடம் காணப்பட்ட நீரிழிவு நோய் தற்போது குழந்தைகளையும் இளைஞர்களையும் தாக்குகிறது. நீரிழிவு நோயை அதன் வேர்களில் இருந்து ஒழிப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் நீரிழிவு நோயை உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் சிகிச்சையுடன் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், காளானில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் நல்ல தேர்வாக கருதப்படுகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள் காளான் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் சரியான முறை பற்றி இந்த கட்டுரையில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Diabetes Management: சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை சாப்பிட வேண்டும்!
காளான் டீ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதா?
காளானில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், ஊட்டமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் காளான் சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இது குறித்து, ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் வி.டி.திரிபாதி கூறுகையில், "காளானில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர், உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக வைத்து, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
காளான்களில் போதுமான அளவு புரதம் உள்ளது மற்றும் கலோரிகள் குறைந்த அளவில் காணப்படுகின்றன. எனவே, அதன் நுகர்வு நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி2, வைட்டமின் பி3, வைட்டமின் டி, புரதம், துத்தநாகம், செலினியம் போன்ற சத்துக்கள் காளானில் போதிய அளவில் உள்ளன".
இந்த பதிவும் உதவலாம் : சர்க்கரை நோயாளிகள் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா? தெரிந்துக்கொள்வோம் வாருங்கள்
காளானின் கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் 10 முதல் 15 வரை உள்ளது, இதை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயில் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகளையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் காளான் டீயை எவ்வாறு உட்கொள்வது?
நீரிழிவு நோயாளிகள் காளான் டீயை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம். இதை காலையிலும் மாலையிலும் உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக குறைக்க உதவுகிறது. காளான் தேநீர் தயாரிக்க, முதலில் இரண்டு மூன்று காளான்களை வெட்டி, தண்ணீரில் போட்டு, சிறிது கருப்பு மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Almond milk Benefits: சர்க்கரை நோயாளிகள் பாதாம் பால் குடிக்கலாமா?
அதன் பிறகு, வடிகட்டி, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும். சர்க்கரை நோயைத் தவிர்க்க காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது. இது தவிர, உடல் உழைப்பு அல்லது உடற்பயிற்சியை தவறாமல் செய்பவர்களுக்கும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
Pic Courtesy: Freepik