நீரிழிவு நோய்க்கு ஜாகிங் நல்லதா.? நன்மைகள் இங்கே..

ஜாகிங் ஒவ்வொரு நபருக்கும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. இது சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். அது குளிர்காலமாக இருந்தாலும் சரி, கோடையாக இருந்தாலும் சரி. அது வயதானவராக இருந்தாலும் சரி, இளமையாக இருந்தாலும் சரி. எந்த வயதிலும், எந்த பருவத்திலும் ஜாகிங் செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

பல நிபுணர்கள் கூட தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் கூட மேம்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பல வகையான நோய்களும் விலகி இருக்கும்.

இது மட்டுமல்லாமல், தைராய்டு, இரத்த அழுத்தம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் மருத்துவ நிலைமைகளை சமநிலைப்படுத்த ஜாகிங் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஜாகிங் செய்வதும் பயனுள்ளதா என்ற கேள்வி எழுகிறது. ஆம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஜாகிங் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது குறித்து அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஜாகிங் நல்லதா.?

நீரிழிவு நோய் என்பது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இல்லாவிட்டால், பல வகையான நோய்கள் ஏற்படக்கூடும், மேலும் பல உறுப்புகளும் பாதிக்கப்படும். இதில் இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களும் அடங்கும். இது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை சரியான நேரத்தில் சமநிலையில் இல்லாவிட்டால், அது நமது சருமத்திலும் கண்களிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதால் இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தினால் மட்டுமே இதுபோன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்க முடியும். இதற்காக அவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஜாகிங் அவர்களுக்கு சிறந்த பயிற்சியாகும். இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மேலும் படிக்க: சர்க்கரை நோயுடன் போராட்டமா.? சுகர் கட்டுக்குள் இருக்க இந்த பானங்களை முயற்சிக்கவும்..

நீரிழிவு நோயில் ஜாகிங் செய்வதன் நன்மைகள்

இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும்

நீரிழிவு நோயாளிகளில், இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. இரண்டு சூழ்நிலைகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. ஜாகிங் அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உண்மையில், எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் உடல் காப்புப் பொருளை திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இருக்கும்.

எடை சமநிலை

உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. உடல் பருமன் காரணமாக, இரத்த ஓட்டம் சரியாக இருக்காது, மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவும் பாதிக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் தொடர்ந்து ஜாகிங் செய்வதை உங்கள் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக உடற்பயிற்சியாக மாற்றினால், அது எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது, இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் சாதாரணமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதற்கு ஜாகிங் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

மன ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம்

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு சிறந்த மன ஆரோக்கியம் இருக்கும். நீரிழிவு நோய் என்பது எளிதில் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு மருத்துவ நிலை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். இது பெரும்பாலும் நோயாளிகளைத் தொந்தரவு செய்கிறது, அவர்களின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரை அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், ஜாகிங் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரத்த சர்க்கரை அளவையும் சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது.

துரப்பு

இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.