$
Benefits Of Drinking Garlic Tea: பொதுவாக நம் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தேவைப்படும்போது, இஞ்சி டீ, புதினா டீ, லெமன் டீ, லவங்கம் டீ மற்றும் மசாலா டீ போன்றவற்றை நான் அருந்துவது இயல்பு. ஆனால், பூண்டு டீ பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பூண்டு டீயில் பல விதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இந்த பூண்டு டீயை தினமும் காலை ஒரு டம்ளர் குடித்தாலே போதும், எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறுவீர்கள். பூண்டு டீயின் நன்மைகளை இங்கே காண்போம் வாருங்கள்.
பூண்டு டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும்
பூண்டு, அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இதில் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது. இது நோய்களைத் தடுக்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு கப் பூண்டு டீயுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை பலப்படுத்த உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் உதவுவதன் மூலம், பூண்டு சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பூண்டு டீயை தவறாமல் உட்கொள்வது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த இதய நலத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
பூண்டு செரிமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் இது இரைப்பை சாறுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, உணவு முறிவுக்கு உதவுகிறது. உணவுக்கு முன் அல்லது பின் பூண்டு டீ குடிப்பது அஜீரணத்தை போக்கவும், சீரான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன
பூண்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்தவும், நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
எடையை நிர்வகிக்கிறது
பூண்டு டீ, எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. இது பசியின்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. இதனை சமச்சீர் உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைக்கப்படும்போது எடை இழப்பு இலக்குகளுக்கு உதவுகிறது.
பூண்டு டீ தயாரிப்பது எப்படி?
பூண்டு டீயை தயாரிக்க, இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
* இரண்டு அல்லது மூன்று பல் பூண்டுகளை தோல் இல்லாமல் நச்சுக்கொள்ளவும்.
* ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, அதில் நச்சிய பூண்டை சேர்க்கவும்.
* அதனை 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
* டீயை வடிகட்டி அருந்தவும்
பின் குறிப்பு
எந்த ஒரு விஷியத்தை போலவும், மிதமானவை முக்கியம். பூண்டு டீயில் பல நன்மைகள் இருந்தாலும், இதனை அதிகமாக உட்கொள்வது செரிமான அசௌகரியம் அல்லது விரும்பத்தகாத சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். உங்களுக்கு ஏதேனும் சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால், குறிப்பிடத்தக்க உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.
Image Source: Freepik