கோடையில், பெரும்பாலான மக்கள் நீர்ச்சத்து நிறைந்த முலாம்பழத்தை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். பெரும்பாலும், கோடை காலத்தில் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக, உடலில் நீர் பற்றாக்குறை, வெப்ப பக்கவாதம், உடலில் மன அழுத்தம் போன்ற பல பிரச்சனைகளை மக்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், முலாம்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். ஜெய்ப்பூரில் உள்ள ஏஞ்சல்கேர்-எ நியூட்ரிஷன் அண்ட் வெல்னஸ் சென்டரின் இயக்குநரும், உணவியல் நிபுணருமான அர்ச்சனா ஜெயின், முலாம்பழம் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்குமா என்பதற்கான விளக்கத்தை பகிர்ந்துள்ளார்.
முலாம்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
முலாம்பழத்தில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது, இதனுடன், இதில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், துத்தநாகம், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஈ போன்ற நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இதனுடன், இதில் நல்ல அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
முலாம்பழம் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்குமா?
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, முலாம்பழம் உட்கொள்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உடலை நீரேற்றம் செய்யவும் உதவுகிறது.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
வைட்டமின் ஏ மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் முலாம்பழத்தில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த நாளங்களின் அழுத்தம் குறைகிறது. இது இதய நோயைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உடலில் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் முலாம்பழத்தில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன, இதனுடன், அதில் நல்ல அளவு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் இருதய அமைப்பையும் குறைக்க உதவுகிறது, இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அத்துடன் அது தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க: Cucumber Fruit: கோடை வெயிலில் வெள்ளரிப்பழத்தை தயவு செஞ்சு தேடி வாங்கி சாப்பிடுங்க!
உடலை நீரேற்றம் செய்யுங்கள்
கோடை காலத்தில், உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை பிரச்சனையால் மக்கள் அடிக்கடி அவதிப்படுகிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், முலாம்பழம் உட்கொள்வது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். முலாம்பழத்தில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை சாப்பிடுவது உடலை நீரேற்றம் செய்யவும், இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது இதயத்தில் இரத்தத்தை பம்ப் செய்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால், இரத்தம் கெட்டியாவதில் மக்களுக்கு பிரச்சனை ஏற்படக்கூடும் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
இரத்தத்தை மெலிதாக்குவதில் உதவியாக இருக்கும்
அடினோசின் போன்ற தனிமங்கள் முலாம்பழத்தில் நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன. இதை உட்கொள்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தை மெலிதாக்கவும் உதவுகிறது, இது இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது மாரடைப்பு போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது தர்பூசணி சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு
முலாம்பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இரத்தத்தை மெலிதாக்கவும், உடலை நீரேற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, மேலும், இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், முலாம்பழம் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது தவிர, உங்களுக்கு இதயம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனை அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனை இருந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இதன் காரணமாக மக்கள் கடுமையான பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.