$
Black Tea Benefits: பலரின் காலை விடிவதே டீ மற்றும் காபி உடன்தான். டீ இல்லை என்றால் பலருக்கும் அந்த பொழுது நிறைவு பெறாது. பால் டீ, பிளாக் டீ, க்ரீன் டீ என பலரும் வகையான டீயை காலையில் குடிக்கிறார்கள். அதன்படி காலையில் பிளாக் டீ குடித்தால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
எடை இழப்புக்கு பல வகையான தேநீர்கள் உள்ளது. ஆனால் இவை அனைத்திலும் ஆகச் சிறந்த ஒன்றாக பிளாக் டீ உள்ளது. பிளாக் டீ பால் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது என்பது தெரியும். ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல் குடிப்பது இன்னும் நல்லது.
இதையும் படிங்க: வேர் காய்கறிகளும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்
பலர் உடல் எடையை குறைக்க இதை உட்கொள்கிறார்கள். பிளாக் டீ உடல் எடையை குறைக்க மட்டுமல்ல.. பல நன்மைகளும் உண்டு என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
காலையில் பிளாக் டீ குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள்
பிளாக் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை வழங்கும் பீனாலிக் என்ற கலவை உள்ளது. இது ப்ரீ ரேடிக்கல்களை குறைக்க உதவுவதோடு, உடலில் சேதமடைந்த செல்களையும் குறைக்க உதவுகிறது. நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கவும் பிளாக் டீ குடிக்கலாம்.
முடி மற்றும் தோல் பராமரிப்பு
பிளாக் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற பைட்டோநியூட்ரியன்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. இது சருமத்திற்கு நல்லது. இது சருமத்தின் தொற்று மற்றும் கறைகளை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவுகிறது. வயதான மற்றும் வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்
பிளாக் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதை தினமும் குடிப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற இதய நோய்கள் தொடர்பான பல ஆபத்து காரணிகளை குறைக்க உதவுகிறது.
இது ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குடல் பாக்டீரியாவை அழிக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பிளாக் டீ பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்
அதேபோல் பிளாக் டீ குடிக்காதவர்களை விட பிளாக் டீ குடிப்பவர்களுக்கு 13% இறப்பு ஆபத்து குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பிளாக் டீயின் வெப்பநிலை, புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய கலவைகள் மற்றும் செல்களை அகற்ற உதவுகிறது.
இதையும் படிங்க: காய்ச்சல் விரைவில் குணமாக இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்!
நாள்பட்ட நோய்களைக் குணப்படுத்த பிளாக் டீ ஆரோக்கியமான பழக்கமாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். பிளாக் டீயில் இதுபோன்ற பல நன்மைகள் இருந்தாலும், சில தீங்குகளும் இருக்கிறது. எனவே இதை உங்கள் உணவு பழக்கமாக மாற்றிக் கொள்வதற்கு முன் மருத்துவர் பரிந்துரை பெறுவது நல்லது.
Image Source: FreePik