மாதவிடாய் சுழற்சி சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது தெரியுமா.?

மாதவிடாய் சுழற்சியின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் உங்கள் தோல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இந்த மாற்றங்களை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் தோலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டமும் பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் எண்ணெய்த்தன்மையிலிருந்து வறட்சி மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் வரை வெவ்வேறு சவால்களைக் கொண்டுவருகிறது.

இந்த மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், மாதம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான, மிகவும் சீரான சருமத்தைப் பராமரிக்க, அதற்கேற்ப உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சி கட்டங்கள் மற்றும் தோலில் அவற்றின் தாக்கம்

மாதவிடாய் சுழற்சி பொதுவாக சுமார் 28 நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் நான்கு கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: மாதவிடாய் கட்டம், ஃபோலிகுலர் கட்டம், அண்டவிடுப்பின் மற்றும் லுடீயல் கட்டம். ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் ஒரு தனித்துவமான ஹார்மோன் சுயவிவரம் உள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தை குறிப்பிட்ட வழிகளில் பாதிக்கிறது.

மாதவிடாய் கட்டம் (நாட்கள் 1–5)

இந்த கட்டம் உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளில் தொடங்கி சுமார் 3-7 நாட்கள் நீடிக்கும். ஹார்மோன் அளவுகள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன், மிகக் குறைவாக உள்ளன, இது உங்கள் தோலில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

தோல் நிலை: இந்த கட்டத்தில் தங்கள் தோல் மந்தமாக, சோர்வாக அல்லது வறண்டு இருப்பதை பல பெண்கள் கவனிக்கலாம். குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறைக்கப்பட்ட கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் மெதுவாக தோல் செல் விற்றுமுதல், இது ஒரு மந்தமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உணர்திறன்: மாதவிடாயின் போது, ​​உங்கள் தோல் அதிக உணர்திறன் மற்றும் எரிச்சலுக்கு ஆளாகிறது. நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ரோசாசியா போன்ற நிலைமைகளுக்கு ஆளானால், இந்த நேரத்தில் அவை வெடிக்கலாம்.

பிரேக்அவுட்கள்: மாதவிடாயின் போது டெஸ்டோஸ்டிரோன்-க்கு-ஈஸ்ட்ரோஜன் விகிதம் தற்காலிகமாக அதிகரிக்கலாம், இது எண்ணெய் உற்பத்தியைத் தூண்டி, பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது இருக்கும் முகப்பருவை மோசமாக்கும். மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு நீரிழப்பு ஏற்படலாம், மேலும் தோல் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கிறது.

உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது:

இந்த கட்டத்தில் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஆற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வறட்சியை எதிர்த்துப் போராட ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் செராமைடுகள் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களுடன் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் பிரேக்அவுட்களை சந்தித்தால், சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட மென்மையான க்ளென்சர் உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலடையாமல் துளைகளை அழிக்க உதவும்.

இதையும் படிங்க:

ஃபோலிகுலர் பேஸ் (நாட்கள் 6–14)

மாதவிடாய்க்குப் பிறகு, ஃபோலிகுலர் கட்டம் தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு படிப்படியாக உயர்ந்து, அண்டவிடுப்பின் முன் உச்சத்தை அடைகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் சருமத்தில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த கட்டங்களில் ஒன்றாகும்.

தோல் நிலை: ஈஸ்ட்ரோஜன் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, தோல் தடிமன் அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஈரப்பதம் தக்கவைப்பை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கதிரியக்க, குண்டான மற்றும் நீரேற்றப்பட்ட சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மேம்படுத்தப்பட்ட அமைப்பு: உயரும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் விரைவான தோல் செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கிறது, இது மென்மையான மற்றும் தெளிவான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த கட்டத்தில் குறைவான கறைகள் மற்றும் இன்னும் கூடுதலான நிறத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சமச்சீர் எண்ணெய் உற்பத்தி: லூட்டல் கட்டத்தைப் போலல்லாமல் (நாம் பின்னர் விவாதிப்போம்), ஃபோலிகுலர் கட்டத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தி நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது நீங்கள் முகப்பரு வெடிப்புகள் அல்லது அதிகப்படியான எண்ணெயை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.

உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது:

கிளிசரின் போன்ற ஈரப்பதமூட்டிகள் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும், தோல் தடையைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

அண்டவிடுப்பின் (நாள் 14)

முதிர்ந்த முட்டை கருப்பையில் இருந்து வெளியிடப்படும் போது, ​​பொதுவாக உங்கள் சுழற்சியின் நடுப்பகுதியில் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அதன் உச்சத்தில் உள்ளது, மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவும் சிறிது உயரும், இது உங்கள் தோலில் கலவையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகரித்த பளபளப்பு: அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் சருமம் சிறப்பாக இருக்கும். இது பொதுவாக அதிக நீரேற்றம், தெளிவான மற்றும் கதிரியக்கமானது, இது பெரும்பாலும் "ஒளிரும்" என்று விவரிக்கப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, உங்கள் தோல் செல்களுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது.

அதிகரித்த எண்ணெய் உற்பத்தி: அண்டவிடுப்பின் போது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவும் சிறிது உயரும், இது செபாசியஸ் (எண்ணெய்) சுரப்பிகளைத் தூண்டும். சிலருக்கு, இது எண்ணெய் உற்பத்தியில் நுட்பமான அதிகரிப்பைக் குறிக்கிறது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, இது அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் முகப்பரு வெடிப்புகளைத் தூண்டும்.

உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது:

ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தொடரவும், ஆனால் அதிகரித்த எண்ணெய்த்தன்மையின் அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் சருமத்தை கண்காணிக்கவும். உங்கள் சருமம் எண்ணெய் மிக்கதாக உணர ஆரம்பித்தால், இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த கட்டத்தில் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க காமெடோஜெனிக் அல்லாத ஒப்பனை மற்றும் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.

லூட்டல் பேஸ் (நாட்கள் 15–28)

அண்டவிடுப்பின் பின்னர் லுடல் கட்டம் ஏற்படுகிறது மற்றும் உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு கணிசமாக உயர்கிறது, அதே நேரத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மெதுவாக குறைகிறது. இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் தோலில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் எண்ணெய்த்தன்மை: புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சருமத்தின் (எண்ணெய்) உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது துளைகள் அடைப்பு, வெடிப்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த எண்ணெய் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதனால்தான் பல பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய முகப்பருவை அனுபவிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் இந்த கட்டத்தில் கன்னம் மற்றும் தாடையைச் சுற்றி.

வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்: புரோஜெஸ்ட்டிரோன் காரணமாக உடல் அதிக தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக் கொள்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தை வீக்கமாகவும் வீக்கமாகவும் மாற்றும். ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் முகப்பரு தொடர்பான அழற்சியின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, இது ஏற்கனவே உள்ள கறைகளை இன்னும் உச்சரிக்கச் செய்யும்.

உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது:

• பிரேக்அவுட்களை எதிர்த்துப் போராட எண்ணெய்-கட்டுப்பாட்டு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• சாலிசிலிக் அமிலம், நியாசினமைடு மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெய் ஆகியவை எண்ணெய் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த பொருட்கள்.
• இந்த நேரத்தில் உங்கள் தோல் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும் என்பதால், நீங்கள் மென்மையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• கடுமையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்ஸ் அல்லது அதிகப்படியான உலர்த்தும் சிகிச்சைகளைத் தவிர்க்கவும், இது பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் உணர்திறனை மோசமாக்கும்.

Image Source: Freepik