$
Home Remedies To Strengthen Nails: நகங்களை வலுவாகவும், நீளமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆனால் பலரும் நகங்களை வளர்க்க முயற்சிப்பதில் தோல்வி அடைகின்றனர். அவை உடைந்து மோசமாக இருப்பதையே உணர்கின்றனர். இந்த பிரச்சனையை பலரும் சந்திக்கின்றனர். ஏராளமான நக சிகிச்சைகள் மற்றும் சப்ளிமென்ட்ஸ் பயன்படுத்தி, எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் இயற்கையாகவ நகங்களை வலுப்படுத்தலாம்.
நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும் இயற்கை வழிகள்
உங்கள் நகங்களை வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சில இயற்கையான வழிகள் உதவுகின்றன.
நீரேற்றத்துடன் இருப்பது
உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும் வகையில் நீரேற்றம் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது நகங்களில் வலிமைக்கும் உதவுகிறது. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவது, நகங்களின் வறட்சி மற்றும் உடையும் தன்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது மட்டுமல்லாமல் உடலின் பல்வேறு ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றம் அவசியமாகும். எனவே, நகங்களை நீரேற்றமாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு டம்ளர் நீரைக்குடிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Guava Leaves Bath: சருமம் மற்றும் முடி பிரச்சனைகளை நீக்கும் கொய்யா இலை குளியல்
சீரான உணவு பராமரிப்பு
ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வது அவசியமானதாகும். அதன் படி, நகங்களின் வலிமை மற்றும் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த பயோட்டின் நிறைந்த பாதாம், முட்டை மற்றும் முழு தானியங்கள், வைட்டமின் ஈ நிறைந்த கீரை, வெண்ணெய், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சால்மன் போன்ற கொழுப்பு மீன் போன்ற உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
நெயில் பாலிஸ் மற்றும் அக்ரிலிக்ஸை வரம்புடன் வைத்தல்
அக்ரிலிக் மற்றும் நெயில் பாலிஷ் போன்ற நகங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, இயற்கையான நகங்களை பலவீனப்படுத்தும். எனவே, இந்த நகங்களைத் தவிர்த்து சுவாசிக்கவும், மீட்கவும் அனுமதிக்க வேண்டும். குறிப்பாக ஃபார்மால்டிஹைடு மற்றும் டோலுயீன் போன்ற நச்சுப்பொருள்கள் இல்லாத நெயில் பாலிஷ்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
அதிகப்படியான தாக்கல் செய்வதைத் தவிர்த்தல்
நகங்களைத் தாக்கல் செய்வது, அவற்றின் வடிவத்தைப் பராமரிக்க இன்றியமையாததாக இருக்கும். அதே சமயம், முன்னும் பின்னும் இயக்கத்தில் தாக்கல் செய்வது அல்லது அதிகப்படியான தாக்கல் நகத்தின் கட்டமைப்பைப் பலவீனப்படுத்தும். எனவே இதற்குப் பதிலாக, நகங்கள் உடைவது மற்றும் பிளவைத் தடுக்க நகங்களை ஒரு திசையில் தாக்கல் செய்ய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Curd Benefits: தயிரை சருமம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி பயன்படுத்துவது?
நகங்களைப் பாதுகாத்தல்
டெர்மட்டாலஜி மற்றும் தெரபியின் படி, நகங்களை வெளிப்புற எரிச்சலூட்டும் பொருள்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைப் பொருள்களுக்கு வெளிப்படுத்துவது, அதனை வலுவிலக்கச் செய்து, நகங்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், இது பாதுகாப்பு வழங்கும் திறனைக் குறைக்கும். எனவே வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும் போது அல்லது நகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க ரசாயனங்களுடன் வேலை செய்யும் கையுறைகளை அணியலாம்.
ஆணி வலுவூட்டல்களைப் பயன்படுத்துதல்
கால்சியம், கெரட்டின் அல்லது சிலிக்கா போன்ற பொருள்களைக் கொண்ட நகங்களை வலுப்படுத்தி அல்லது கடினப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துவதை கவனிக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகள், நகங்களை வலுப்படுத்தவும், உடையக்கூடிய தன்மையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
நகங்களைச் சரியாக ஒழுங்கமைப்பது
நிர்வகிக்கக் கூடிய நீளத்தைப் பராமரிக்க நகங்களைத் தவறாமல் ஒழுங்கமைக்க வேண்டும். மேலும், இது அதிக நீளமாகவும், உடைந்து போகாமல் தடுக்கவும், கூர்மையான மற்றும் சுத்தமான நெயில் கிளிப்பர்கலைப் பயன்படுத்தி, நகங்கள் உருவாவதைத் தடுக்க விளிம்புகளைச் சிறிது வட்டமிட்டு நேராக டிரிம் செய்ய வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Best Nail Care Tips: நகம் அழகாக மற்றும் பாதுகாப்பாக இருக்க இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோப் பண்ணுங்க..
நகங்களை மசாஜ் செய்தல்
ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைக் கொண்டு நகங்கள் மற்றும் வெட்டுக் காயங்களைத் தவறாமல் மசாஜ் செய்வது, நகப் படுக்கையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, நகம் வளர்ச்சியடைவதை ஊக்குவிக்கும். இது நகங்கள் பிளவுபடுவதைக் குறைக்கவும், ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவும்.
பயோட்டின் சப்ளிமென்ட்ஸ் எடுப்பது
நக வளர்ச்சிக்கு மற்றும் வலுவடையத் தேவையான பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது நக ஆரோக்கியத்திற்கு மிக அவசியமானதாகும். பயோட்டின் சப்ளிமென்ட்ஸ் எடுக்கும் முன் சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
நல்ல நக பராமரிப்பு பயிற்சி
நகங்களை சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் நல்ல நகங்களின் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வேண்டும். நகங்களுக்கு அடியில் சுத்தம் செய்ய கூர்மைக் கருவிகள் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இது ஆணி படுக்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். இதற்குப் பதில் மென்மையான ஆணி தூரிகை மற்றும் லேசான சோப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து நகங்களின் அடியில் சுத்தம் செய்யலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Hand Wrinkles: கைகளின் சுருக்கத்தை நீக்க பின்பற்ற வேண்டிய சில வழிமுறைகள்!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
