$
குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கும். இந்த பருவத்தில் சருமத்தில் சிறப்பு கவனம் தேவை. இந்த பருவத்தில் மாசு அதிகரிப்பதால், தோல் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
குளிர்காலத்தில், நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்க கூடுதல் கவனம் தேவை. மாசுபாடு காரணமாக, முகப்பரு, தோல் வறட்சி, சுருக்கங்கள் போன்றவை உங்கள் தோலில் ஏற்படலாம்.
இதையும் படிங்க: மலச்சிக்கல் இத்தனை பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?
இதன் காரணமாக, உங்கள் தோலின் துளைகள் அடைத்து, நச்சுகள் வெளியேற முடியாது. இதனால் நீங்கள் பல கடுமையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். சருமத்தை மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான குறிப்புகளை இந்த கட்டுரையில் பார்ப்போம்.
மாசுபாட்டில் இருந்து சருமத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?
மாசுபாடு உங்கள் முகம் மற்றும் தோலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புகள், சுருக்கங்கள், தோல் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகள் காரணமாக இருக்கலாம். ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள், நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகள், புகை போன்ற மாசுபட்ட காற்றில் இருக்கும் துகள்கள் தோலில் ஆழமான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இதன் காரணமாக உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை தவிர்க்க, இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்.
தோல் பாதுகாப்பு
உங்கள் சருமத்தை அடிக்கடி எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வதன் மூலம் பல நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் தோலில் இருக்கும் இறந்த செல்களை அகற்றவும், சருமத்தில் இருக்கும் மாசுத் துகள்கள் சுத்தமாக்கவும் முடியும்.
தோல் சுத்தம்
உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் மாசுபாட்டால் பாதிக்கப்பட மாட்டீர்கள். எனவே, உங்கள் சருமத்தை ஒரு நல்ல ஃபேஸ் வாஷ் மூலம் கழுவவும் மற்றும் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தவும்.
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உணவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் நிறைய நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆரஞ்சு, பாதாம், ஆளிவிதை போன்ற ஒமேகா 3 உள்ள உணவுகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெளியில் செல்லும் போது முகத்தை மறைக்கவும்
வெளியில் செல்லும் போது முகத்தை மறைப்பது மாசுபாட்டால் பாதிக்கப்படுவதை தடுக்கலாம். இதற்கு நீங்கள் முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம். இது தவிர, சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களைத் தவிர்க்க சன் ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
இரவில் தூங்கும் முன் முகத்தை சுத்தம் செய்யவும்
இரவில் தூங்கும் முன் முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தில் இருக்கும் மாசு நீங்கி, சருமத் துவாரங்கள் அடைபடாது. மாசுபாட்டால் உங்கள் முகம் மற்றும் சருமம் பாதிக்கப்படாமல் பாதுகாக்க, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நடவடிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
இது தவிர, மாசுபாட்டைத் தவிர்க்க, வெளியே செல்லும் போது ஃபேஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம். இவை அனைத்தும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் என்றாலும் ஏதேனும் தீவிரத்தை உணரும் பட்சத்தில் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
Pic Courtesy: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
