$
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் என்பது ஒரு பெரிய பிரச்னை. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக முடி வளர்ச்சி குறைகிறது மற்றும் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது, உடலுக்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. இந்த காலகட்டத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், அது முடியை பாதிக்கிறது. முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை போக்க ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அந்த பழக்கங்கள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
பிரவத்திற்கு பிறகு முடி உதிர்வை தடுக்கும் குறிப்புகள்
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு, முடி உதிர்வதைத் தவிர்க்க, உணவில் வைட்டமின் பி, சி, டி, ஈ, துத்தநாகம், இரும்பு, புரதம் போன்ற சத்துக்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பழங்கள், நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தினமும் இரவு 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள். தூக்கமின்மை முடியின் ஆரோக்கியத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- முடி உதிர்வதைத் தவிர்க்க, முடி மற்றும் உச்சந்தலையை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- முடி உதிர்வதைத் தவிர்க்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள அழுக்குகளை அகற்றி முடியின் வேர்களை வலுவாக்க உதவுகிறது.
- முடி கொட்டுவதைத் தவிர்க்க, பிரசவத்திற்குப் பிறகு தியானம் செய்யுங்கள். தியானத்தின் உதவியுடன் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: இந்த 5 கெட்ட பழக்கங்களை நிறுத்தினால் முடி கொட்டவேக் கொட்டாது!
பிரசவத்திற்கு பிறகு முடியை பராமரிப்பது எப்படி.?
- வாரத்திற்கு 1-2 முறை தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெய் கொண்டு லேசாக மசாஜ் செய்யவும். இது முடியின் வேர்களுக்கு ஊட்டமளித்து இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
- அதிக சூடான நீரில் முடியைக் கழுவுவதைத் தவிர்த்து, வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இறுக்கமான போனிடெயில்கள், பன்கள் அல்லது ஜடைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை முடியின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி வலுவிழக்கச் செய்யும். தளர்வான சிகை அலங்காரத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்து மசாஜ் செய்வது அவசியம். உச்சந்தலையில் கவனம் செலுத்துவது முடியின் வேர்களை பலப்படுத்துகிறது.
Image Source: Freepik