$
பெண் உறுப்பில் அதிக ஈரப்பதம் சேர்வதால், அவர்களது தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பாதிக்கப்படும். இது பெண்ணுறுப்பில் ஈஸ்ட் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுக்களை உண்டாக்குகிறது. இது பெண்ணுறுப்பில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது சிறுநீரக தொற்றை ஏற்படுத்துகிறது.
அதிகமான வெப்பமோ அல்லது குளிரோ, யோனியில் ஈரப்பதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம் யோனி அரிப்பு, எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுகளை தடுக்க முடியும். இதற்கான சில எளிய வழிகள் இங்கே.
- பிறப்புறுப்பு பகுதியை எப்போதும் உலர்வாக வைத்துக்கொள்ளவும்.
- ஈரமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். இது பிறப்புறுப்பில் தொற்றை ஏற்படுத்தும்.
- பருத்தியால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளை அணியவும்.
- இறுக்கமான ஆடைகளை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது காற்று ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தி, மோசனாம பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
- பாக்டீரியா வளர்ச்சியை தடுக்கவும், நாற்றத்தை போக்கவும், அடிக்கடி பிறப்புறுப்பை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
- தீங்கு விளைவிக்கும் சர்பாக்டான்ட்களை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.
- கெமிக்கல் நிறைந்த பொருள்களை கொண்டு பிறப்புறுப்பை சுற்றம் செய்யாதீர்கள்.
- சிறுநீர் பாதை சுற்றமாக இருக்க உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இதற்கு அதிகபடியான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கத்தை பேண வேண்டும்.
- காரமான உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இதற்கு பதிலாக புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.