Child Mental Health: குழந்தைகள் மனநல ஆரோக்கியம் மேம்பட இதுமட்டும் போதும்!

$

Child Mental Health: விளையாடுவதும் குதிப்பதும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். விளையாட்டு மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் மன ஆரோக்கியமும் பேணப்படுகிறது. குழந்தைகளை ஆரம்பத்திலிருந்தே விளையாட்டு போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுத்த வேண்டும்.

சமீபத்திய ஆய்வின்படி, குழந்தைகளை விளையாட்டில் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கும் என தெரியவந்துள்ளது.

இதையும் படிங்க: Newborn Immunity: பிறந்த குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எப்படி அதிகரிப்பது?

பாஸ்டன் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் படி, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் குழந்தைகள் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

ஆரம்பத்தில் இருந்தே குழந்தைகளை விளையாட்டில் ஈடுபடுத்துங்கள்

குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரம்பத்திலிருந்தே உடல் உழைப்பு அல்லது விளையாட்டு போன்ற செயல்களில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துவது நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 4200 ஆஸ்திரேலிய குழந்தைகளை 8 ஆண்டுகளாக ஆய்வு செய்தனர், அதில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் குழந்தைகளின் மனநலம் மிகவும் சிறப்பாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது. இதைச் செய்வதன் மூலம், அவர்களின் சிந்திக்கும் திறன் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் திறனும் அதிகரிக்கிறது. இது அவர்களின் வாழ்க்கையின் அம்சங்களை எளிதாக்க உதவுகிறது.

மன உளைச்சல் குறையும்

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் குழந்தைகளுக்கு எந்தவிதமான மனநல கோளாறுகளும் குறைவாகவே இருக்கும். இது அவர்களின் செறிவு மற்றும் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது. விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதன் மூலம் குழந்தைகள் உடல் சுறுசுறுப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், எண்டோர்பின்கள் எனப்படும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன.

இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனதை ரிலாக்ஸ் செய்கிறது. அதேபோல் குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சியும் விளையாட்டு மற்றும் குதித்தல் மூலம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

விளையாட்டின் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள்

குழந்தைகள் விளையாட்டில் ஈடுபடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதனால், குழந்தைகளின் எலும்புகள் வலுவடைவதோடு, நல்ல தூக்கமும் கிடைக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மனம் தளர்வடைகிறது மற்றும் எடை அதிகரிக்கும் அபாயமும் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

இதன் காரணமாக மூளை மட்டுமின்றி உடலும் வேகமாக வளரும். இதன் காரணமாக, எதிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா அல்லது இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயமும் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

இதையும் படிங்க: சிறு குழந்தைகளுக்கு இரவில் இருமல் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன? அறிவோம்! தடுப்போம்!

தற்போதைய குழந்தைகள் எதிர்கால இந்தியா. உங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் உங்கள் கையில். குழந்தைகள் விஷயத்தில் சமரசம் என்பதே வேண்டாம். ஏதேனும் அசௌகரியத்தை கவனிக்கும்பட்சத்தில் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

Image Source: Freepik