Monsoon Health Care: மழைக்காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு பிரச்னை.. தப்பிக்க சூப்பர் டிப்ஸ்.!

$

Tips To Prevent Dysentery In Rainy Season: பருவமழை நிலம் முழுவதும் பரவி, வளிமண்டலத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றத்தைக் கொண்டு வருவதால், தண்ணீரால் பரவும் நோய்களின் அபாயத்தையும் கொண்டு வருகின்றன. இவற்றில், வயிற்றுப்போக்கு என்பது நம் அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும்.

இரத்தம் மற்றும் சளியுடன் கூடிய கடுமையான வயிற்றுப்போக்கால் வகைப்படுத்தப்படும் இது, முறையாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், நீரிழப்பு மற்றும் பிற கடுமையான உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். மழைக்காலத்தில் உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கான குறிப்புகள் இங்கே.

அறிகுறிகள்

• காய்ச்சல்
• வயிற்று வலி
• குமட்டல் வாந்தி
• பால் பொருட்களுக்கு தற்காலிக சகிப்புத்தன்மை
• எடை இழப்பு

காரணங்கள்

தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கு முன், வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். வயிற்றுப்போக்கு பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணிகள் காரணமாக குடலின் பெரும்பகுதியை பாதிக்கும் தொற்றுநோயால் விளைகிறது. அதாவது பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணிகளின் பரிமாற்றம் போது ஏற்படுகிறது. இது உணவு மாசுபாடு, நீர் மாசுபாடு அல்லது வாய்வழி தொடர்பு மூலம் பரவுகிறது.

இதையும் படிங்க: Monsoon Lip Care: மழைக்காலத்தில் உதடு வறட்சியை தடுக்க டிப்ஸ்.!

தடுப்பு நடவடிக்கை

சுத்தமான குடிநீர்

• வயிற்றுப்போக்கு சம்பவங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான நிலையான தீர்வு, பாதுகாக்கப்பட்ட குடிநீரின் தரம், அணுகல் மற்றும் கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• கொதிக்க வைத்த, வடிகட்டப்பட்ட, ஒழுங்காக குளோரினேற்றப்பட்ட, பாட்டில் அல்லது கேன் செய்யப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கவும்.
• குழாய் நீர், பிளாஸ்டிக் குவளைகள், கோப்பைகள், பைகள் அல்லது உடைந்த பாட்டில்களில் விற்கப்படும் தண்ணீர் மற்றும் பானங்களை அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• குடிப்பதற்கும், பல் துலக்குவதற்கும், சமைப்பதற்கும், முறையாக குளோரினேட் செய்யப்பட்ட, வடிகட்டிய அல்லது உடைக்கப்படாத முத்திரைகள் கொண்ட பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.

சுகாதார நடவடிக்கைகள்

• நீரினால் பரவும் நோய்களை குறைக்க தனிநபர் மற்றும் சமூக அளவில் சுகாதார நெறிமுறைகள் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும்.
• சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் கைகளை தவறாமல் மற்றும் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் கழுவவும்
• உணவு தயாரிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் கை கழுவ வேண்டும்.
• குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் முன்னும் பின்னும் கை கழுவ வேண்டும்.
• கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு கைகளை சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

உணவு சுகாதாரம்

• நன்கு சமைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• நீங்களே உரித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள். சமைக்கப்படாத உணவுகளை, குறிப்பாக கடல் உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• திறந்த வெளியில் மலம் கழிப்பதைத் தடுக்கவும்.
• கழிவுநீர் அமைப்பை அவ்வப்போது பராமரிக்கவும்.
• கழிப்பறை வசதி இல்லை என்றால், நீர் ஆதாரங்களில் இருந்து குறைந்தது 30 மீட்டர் தொலைவில் மலம் கழிக்கவும்.

Image Source: Freepik