பப்பாளி பழம் எல்லா பருவங்களிலும் கிடைக்கும். இது அற்புதமான சுவையை மட்டுமல்ல, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. பப்பாளி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், பல பிரச்சனைகளை நீக்கவும் உதவுகின்றன.
செரிமானத்தை சீராக்கும்:
பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற நொதி உள்ளது, இது சீரான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது அஜீரணம், வாயு, வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை திறமையாக செயல்பட உதவுகிறது.
கல்லீரலை டீடாக்ஸ் செய்யும்:
பப்பாளி சாப்பிடுவதால் உடலில் உள்ள அசுத்தங்கள் நீங்கும். இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அதன் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்கம் செய்ய உதவுகின்றன. கல்லீரலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் மூலம், செரிமான அமைப்பும் சரியாக செயல்படுகிறது. பப்பாளி சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க இது எவ்வாறு உதவும்.
சரும ஆரோக்கியம்:
பப்பாளியில் வைட்டமின் சி மிக அதிகமாக உள்ளது. இது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தினமும் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் முகம் பிரகாசமாகிறது. இந்தப் பழம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது, கரும்புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்கிறது. இதைச் சாப்பிடுவதால் சருமம் பளபளப்பாக இருக்கும்.
எடையிழப்பு ஈசியான வழி:
பப்பாளி சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை குறைப்பது மிகவும் எளிது. இதில் கலோரிகள் குறைவு. ஆனால் இதில் நார்ச்சத்து அதிகம். இந்தக் காரணத்தினால், பப்பாளி சாப்பிடுவது நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்க உதவும். இது எடை கட்டுப்பாட்டை அடைவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. மற்றொரு முக்கியமான காரணி என்னவென்றால், பப்பாளியில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு குட்பை:
பப்பாளியில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுபவர்கள், இந்தப் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் உடலில் இருந்து கழிவுகளை எளிதில் அகற்றலாம். இது செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்கும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:
பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் சி, ஏ மற்றும் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உடலில் தொற்றுகளைத் தடுப்பதிலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இவை உங்களை ஜலதோஷம் அல்லது பிற வைரஸ் நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.
வலி நிவாரணி:
பப்பாளியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இது கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பப்பாளி இதயம் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
இதயத்திற்கு இம்புட்டு நல்லதா?
பப்பாளியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கியமானவை. இது இரத்த ஓட்டத்தை பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதிலும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் பப்பாளி மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
Image Source: Freepik